พบกล้ามเนื้อ platysma ที่ด้านหน้าคอใต้คาง แถบ Platysma เป็นที่รู้จักกันในชื่อ "คอไก่งวง" คอตุรกีเป็นเรื่องปกติธรรมดาในสตรีมากกว่าผู้ชายและหลายคนกำลังค้นหาขั้นตอนการผ่าตัดเครื่องสำอางเช่นคอยกเพื่อลดการปรากฏตัวของกล้ามเนื้อ platysma ที่หย่อนคล้อย อย่างไรก็ตามก่อนที่คุณจะเลือกใช้การผ่าตัดลดหน้าและลำคอบางส่วนอาจกระชับและกระชับบริเวณขากรรไกรและคอของคุณ
วิดีโอประจำวัน
กล้ามเนื้อ Platysma
กล้ามเนื้อ platysma ยื่นออกมาจากส่วนบนของหน้าอกไปจนถึงขากรรไกรล่างและส่วนหนึ่งของใบหน้าระบบกล้ามเนื้อเรียกว่าผิวเผิน เครื่องบินระบบกล้ามเนื้อระบบทางเดินปัสสาวะ กล้ามเนื้อกลุ่มนี้เมื่อกระชับจับคอและขากรรไกรของคุณขึ้นในช่วงวัยหนุ่มสาวของคุณ แต่อาจแยกออกจากกันได้ในระหว่างกระบวนการชราปกตินำไปสู่การคางที่หย่อนคล้อยทำให้ขากรรไกรลดลงและผิวหลวมใต้คางเรียกว่าคอไก่งวง ผู้สูงอายุและการขาดผิวหนังและกล้ามเนื้อกระตุ้นการจัดวางชั้นไขมันใต้หนังแท้
ช่วงของการเคลื่อนไหว
ฝึกการออกกำลังกายในรูปแบบต่างๆในชีวิตประจำวันสำหรับคอของคุณเพื่อให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นและกระชับขึ้นแนะนำมหาวิทยาลัยแมรีแลนด์ การเคลื่อนไหวช่วยส่งเสริมการปรับสีเพื่อให้เอียงศีรษะของคุณช้าๆจากด้านข้างหรือด้านหลังไปข้างหน้าจะออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนล่างใบหน้ากรามและลำคอการมีส่วนร่วมของกลุ่มกล้ามเนื้อ platysma และนำไปสู่แนวกรรไกรที่กระชับขึ้น การออกกำลังกายดังกล่าวสามารถทำได้หลายครั้งต่อวันโดยทำซ้ำการเคลื่อนไหวแต่ละด้านไปข้างหน้าหรือแบบหันหน้าไปทางด้านหลัง 5 ถึง 10 ครั้งสำหรับแต่ละชุด
การออกกำลังกายที่ศีรษะ
นอนบนเตียงพร้อมกับศีรษะที่แขวนอยู่ด้านข้างเล็กน้อย เริ่มต้นด้วยมือของคุณลงที่ด้านข้างของคุณ แต่เมื่อคุณรู้สึกว่าคอของคุณแข็งแรงขึ้นให้วางน้ำหนักเบา ๆ ไว้ที่หน้าผากของคุณ หายใจออกค่อยๆยกคางลงบนหน้าอกของคุณ หดตัวไว้ครู่หนึ่งแล้วคลายหัวกลับไปยังตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำการออกกำลังกายครั้งนี้ 3-5 ครั้งเพื่อเริ่มต้นการเพิ่มซ้ำเมื่อกล้ามเนื้อคอของคุณแข็งแรงขึ้น
บริษัท คาง
ยืนหรือนั่งกับไหล่ผ่อนคลายและหันไปข้างหน้า วางริมฝีปากล่างของคุณเหนือริมฝีปากบนและเอียงศีรษะของคุณกลับรู้สึกยืดไปตามด้านข้างของกรามและพร้อมที่ด้านหน้าของคอ ยืดจนกว่าคุณจะเห็นเพดานและถือตำแหน่งนี้เป็นเวลาหลายวินาที สำหรับการเพิ่มพิเศษให้คางของคุณขึ้นเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความต้านทานต่อสายขากรรไกรล่างและกล้ามเนื้อของ platysma ทั้งหมดตั้งแต่คางไปจนถึงหน้าอก ค่อยๆกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นของคุณแล้วทำซ้ำอีกครั้งสามถึงสี่ครั้ง
