ต่อมใต้สมองของคุณมีหน้าที่ในการถ่ายทอดข้อความจาก hypothalamus ไปยังต่อมไร้ท่อและฮอร์โมนที่ควบคุมการเจริญเติบโตและการพัฒนา ความผิดปกติของต่อมใต้สมองของคุณอาจส่งผลให้เกิดปัญหาหลายอย่างตั้งแต่โรคอ้วนและการนอนหลับที่ทำให้เกิดเนื้องอกที่ไม่เป็นมะเร็ง การออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงสามารถช่วยรักษาการทำงานปกติของต่อมใต้สมองของคุณ
-วิดีโอแห่งวัน
Triangle Pose
รูปสามเหลี่ยมเป็นท่าโยคะที่ช่วยกระตุ้นต่อมใต้สมองของคุณและช่วยผ่อนคลายหลังและจิตใจของคุณตามที่คุรุรัตนาและแอนมารีแมกซ์เวลล์ใน book "การเปลี่ยนสู่โลกที่เป็นหัวใจสำคัญ: ผ่าน Kundalini Yoga และ Meditations ของโยคีบาจาอัน" เหยียบเท้าให้กว้างกว่าสะโพกกว้าง ๆ ให้ร่างกายของคุณหันไปข้างหน้าและชี้เท้าขวาไปทางขวา เอื้อมมือออกไปด้านข้างและงอจากเอวด้านข้างไปทางขวานำแขนขวาของคุณวางตัวบนพื้นหน้าแข้งหรือพื้นถ้าคุณมีความยืดหยุ่นพอ ถึงแขนซ้ายของคุณขึ้นไปที่เพดานและมองขึ้นที่แขนซ้ายของคุณ ทำซ้ำกับแขนและขาอีกข้างหนึ่ง
ท่าทางของเด็ก
ท่าทางของเด็กคือท่าโยคะแบบบูรณะที่ก่อให้เกิดการผ่อนคลายอย่างลึก ตามเว็บไซต์โยคะ Journal, poses บูรณะอาจปรับปรุงการทำงานของต่อมใต้สมองของคุณ เริ่มต้นด้วยมือและหัวเข่าของคุณ ลดก้นของคุณลงมานั่งบนลูกน่อง งอให้ลำตัวส่วนบนของคุณวางหน้าอกของคุณบนต้นขาหน้าผากของคุณบนพื้นและแขนของคุณกลับโดยด้านข้างของคุณ