กล้ามเนื้อหน้าแปลนเชื่อมต่อกับซี่โครงและช่วยยึดผนังทรวงอกไว้ด้วยกัน เมื่อคุณเครียดหรือดึงกล้ามเนื้อเหล่านี้คุณอาจประสบปัญหาในการหายใจหรือขยายหน้าอกเช่นเดียวกับความยากลำบากหรืออาการปวดเมื่อบิดบิดหรือดัด อาการประสาทเป็นระยะทางการแพทย์ที่กำหนดความเจ็บปวด
วิดีโอประจำวัน
Intercostal Neuralgia
ความเสียหายของเส้นประสาทส่วนปลายอาจทำให้เกิดอาการประสาทอักเสบระหว่างทางเดิน ส่วนใหญ่ของผู้ป่วยรู้สึกเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับสภาพนี้ในกล้ามเนื้อหน้าอกส่วนบนใต้แขนและรอบ ๆ ไปด้านหลังของกระดูกสะบักหรือใบไหล่ อาการปวดบ่อย ๆ เป็นระยะ ๆ แต่ทำให้สัมผัสของผ้าความดันผิวหนังและกิจกรรมประจำวันตามปกติเช่นนั่งหรือนอนยากและเจ็บปวด
สาเหตุ
โรคเริมงูสวัดหรืองูสวัดอาจทำให้เกิดอาการประสาทอักเสบ postherpetic ซึ่งเป็นภาวะเรื้อรัง ความเจ็บปวดเกิดจากความเสียหายหรือการทำลายเส้นทางประสาทของระบบประสาทประสาทหรือที่เรียกว่าระบบประสาทส่วนปลาย โรคประสาทระหว่างเส้นเอ็นอาจเกิดจากแรงกดดันต่อเส้นประสาทผลของขั้นตอนการผ่าตัดหรือการบาดเจ็บที่บาดแผลต่อช่องอกหรือกระดูกสันหลัง
ยืดท่าทางยกแขนขึ้นเหนือศีรษะหรือข้างเพื่อเปิดช่องอกและยืดกล้ามเนื้อเส้นเลือดและเส้นประสาทระหว่างกระดูกซี่โครง ตัวอย่างเช่นยกแขนขึ้นเหนือศีรษะและจับมือกัน ค่อยๆยันตัวไปทางขวาถือคร่อมอยู่หลายช่วงเวลา กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นของคุณจากนั้นเอนไปทางซ้ายของคุณอีกครั้งและถือครีบเป็นเวลาหลายวินาที ยืดอีกที่อาจช่วยบรรเทาอาการปวดคือการยืนอยู่ในประตูถือ jambs กับข้อศอกงอของคุณและที่มุม 90 องศากับร่างกายของคุณ ด้วยเท้าของคุณไหล่ห่างกันให้พิงเล็กน้อยไปข้างหน้ารู้สึกยืดไม่เพียง แต่ในด้านหลังของคุณระหว่างใบไหล่ของคุณ แต่พร้อมด้านหน้าของหน้าอกเช่นกัน ยืดทุกเช้าและเย็นทุกครั้งที่ทำซ้ำยืดระหว่างสามถึงห้าครั้งแต่ละ
การยืดกล้ามเนื้อตามด้วยการนวดอาจช่วยบรรเทาอาการปวดในลำตัวและอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับเส้นประสาทที่บีบอัดหรือบีบอัด การนวดเช่นการกดที่ด้านล่างหรือด้านในของหน้าอกด้านล่างใต้กระดูกไหปลาร้าอาจช่วยบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากเส้นประสาทที่ถูกบีบอัด
การฝึกท่า (Posture Training)
