มีเครื่องบินเคลื่อนที่สามแบบที่นักวิทยาศาสตร์ใช้ในการอธิบายการเคลื่อนที่ของข้อต่อของร่างกาย เครื่องบินสามลำคือเครื่องบินเชิงระนาบแนวนอนหรือแนวขวางและระนาบหน้าผาก เครื่องบินด้านหน้าสามารถมองเห็นได้โดยการยืนอยู่กับหลังของคุณไปที่ผนัง การเคลื่อนไหวที่สามารถกระทำได้ด้วยการใช้แขนขาและด้านหลังการสัมผัสกับกำแพงตลอดเวลาเป็นการเคลื่อนที่ของหน้าผา
วิดีโอประจำวัน
การเคลื่อนไหวของเครื่องบินหน้าผาก
การกระทำร่วมกันที่เกิดขึ้นในระนาบหน้าคือการลักพาตัวหรือการเคลื่อนที่ห่างจากเส้นกึ่งกลางของร่างกาย adduction หรือการเคลื่อนไหวไปทางเส้นกึ่งกลางของร่างกาย งอกระดูกสันหลังด้านข้างหรือดัดไปทางด้านข้าง และการลดกระดูกสันหลังหรือการเคลื่อนไหวจากด้านหลังงอกลับไปเป็นกลาง บางข้อมีโครงสร้างเพื่อให้สามารถเคลื่อนที่ได้ในหนึ่งสองหรือสามระนาบ ผู้ที่เคลื่อนที่ในระนาบหน้าคือข้อต่อไหล่สะโพกและข้อต่อระหว่างกระดูกสันหลัง
การลักพาตัวของไหล่เกิดขึ้นเมื่อคุณยกแขนขึ้นจากด้านข้างของคุณจนกว่ามือของคุณจะแตะศีรษะ การเหนี่ยวนำคือการเคลื่อนไหวเดียวกันในทิศทางตรงกันข้าม การออกกำลังกายที่ท้าทายกล้ามเนื้อที่รับผิดชอบในการลักพาตัวของไหล่จะเพิ่มขึ้นด้านข้างแถวตรงและเหนือศีรษะหรือทหารกด ตัวเหนี่ยวนำไหล่มีส่วนรับผิดชอบต่อการเคลื่อนไหวของไหล่ในระหว่างการเลื่อนลงของ lat pulldown และแขนตรงด้านล่าง แจ็คกระโดดเป็นแบบฝึกหัดแบบไดนามิกซึ่งทั้งการลักพาตัวและการชักชวนของไหล่เกิดขึ้น
สะโพกเป็นโครงสร้างเดียวกับข้อต่อไหล่ดังนั้นความสามารถในการเคลื่อนไหวของสะโพกและสะโพกจะเหมือนกัน การลักพาตัวของสะโพกเกิดขึ้นเมื่อยกขาขึ้นไปข้างหนึ่งและการบังเอิญเกิดขึ้นเมื่อขากลับมารวมกัน ยกขาข้างยกทำงานผู้ลักพาตัวสะโพกเมื่อยกขาด้านบนขึ้นและใช้ตัวยึดจับเมื่อยกขาด้านล่างขึ้น ผู้ลักพาตัวที่มีที่นั่งและเครื่องออกกำลังกาย adductor มักพบในโรงยิม เช่นเดียวกับไหล่, แจ็คกระโดดทำงานผู้ลักพาตัวและ adductors สะโพกแบบไดนามิก
การเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังในเครื่องบินด้านหน้า
ถึงแม้ว่าโครงสร้างข้อต่อ intervertebral จะแตกต่างจากสะโพกและไหล่การเคลื่อนไหวที่ข้อต่อมีความเหมือนกัน ที่ข้อต่อ intervertebral การเคลื่อนไหวด้านข้างเรียกว่าขวาหรือซ้ายงอด้านข้างขึ้นอยู่กับทิศทางของด้านโค้ง การเคลื่อนที่กลับไปที่ตำแหน่งกลางเรียกว่าการลด การออกกำลังกายที่มีการเคลื่อนไหวเกิดขึ้นคือด้านข้างโค้งและแผ่นด้านข้าง ระหว่างการเคลื่อนไหวแบบไดนามิกกระดูกสันหลังส่วนบนงอมักเกิดขึ้นในคอนเสิร์ตกับการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังอื่น ๆ
