แบบฝึกหัดสำหรับโรคอ้วนหน้าท้องในชาย

การที่ท้องอืดนั้นอาจทำให้คุณเกิดความทุกข์ได้ แต่ก็ยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคบางอย่างได้เช่นกัน เงื่อนไขเช่นโรคหัวใจ, คอเลสเตอรอลสูงและโรคเบาหวาน คุณสามารถกำจัดน้ำหนักท้องส่วนเกินโดยทำแบบฝึกหัดที่ทำงานและกำจัดไขมันออกจากร่างกายของคุณรวมทั้งตรวจสอบอาหารของคุณ แม้ว่าอาจใช้เวลาสักครู่คุณสามารถลดรอบเอวลงและกลายเป็นสุขภาพที่ดีขึ้นได้

วิดีโอประจำวัน

ข้อควรระวัง

สอบถามแพทย์ก่อนที่คุณจะเริ่มออกกำลังกายใหม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นโรคอ้วนรุนแรงหรือมีภาวะสุขภาพหรือการบาดเจ็บที่อาจแย่ลงจากการออกกำลังกาย เริ่มต้นอย่างช้าๆโดยเฉพาะหากคุณไม่อยู่ในรูปร่างและไม่สามารถออกกำลังกายได้มากกว่าที่ร่างกายของคุณสามารถจัดการได้ เป็นการดีที่จะสร้างความแข็งแรงและความแข็งแกร่งของคุณตลอดเวลามากกว่าที่จะเสี่ยงต่อการทำร้ายร่างกายและทำร้ายตัวเอง คุณอาจต้องการปรึกษาผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่สามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับเทคนิคการออกกำลังกายที่เหมาะสมรวมถึงการออกแบบระบบการออกกำลังกายที่เหมาะกับระดับการออกกำลังกายและเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ

การออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็ง

นอกเหนือจากการออกกำลังกายที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อท้องคุณควรปฏิบัติอื่น ๆ ที่ทำงานกล้ามเนื้อทั้งหมดในร่างกายของคุณ นี้จะช่วยให้เสียงร่างกายโดยรวมของคุณเช่นเดียวกับการเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นและเพิ่มการเผาผลาญของคุณช่วยให้คุณหลั่งน้ำหนักหน้าท้องที่ ใช้น้ำหนักฟรีในขณะที่ทำการออกกำลังกายเช่น squats, presss ขา, bench presses, หยิก bicep และ crunches ถ่วงน้ำหนักนอกจากนี้คุณยังสามารถลองใช้ชั้นเรียนโยคะซึ่งจะช่วยเสริมและยืดกล้ามเนื้อของคุณในขณะที่ยังช่วยให้คุณผ่อนคลาย