การเปลี่ยนสะโพกเป็นขั้นตอนร้ายแรง อย่างไรก็ตามด้วยการฟื้นฟูที่เหมาะสมคุณจะได้รับพลังและช่วงการเคลื่อนไหวทั้งหมดก่อนหน้านี้ การฟื้นฟูที่ดีที่สุดคือการวางแผนอย่างรอบคอบและการออกกำลังกายเป็นประจำ เมื่อพิจารณาการออกกำลังกายให้แน่ใจว่าจะหลีกเลี่ยงเครื่องใด ๆ ที่อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บหรือมีผลเสียต่อการฟื้นตัวของคุณ ปรึกษากับแพทย์และนักบำบัดโรคทางกายของคุณก่อนเริ่มออกกำลังกายหลังการผ่าตัด
วิดีโอประจำวัน
Leg Press
เครื่องกดที่ขาออกแบบมาเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในน่อง quadriceps และ hamstrings เครื่องกดขาต้องให้คุณนั่งอยู่ในตำแหน่งที่เอนตัวเล็กน้อยวางเท้าบนพื้นเรียบที่เชื่อมต่อกับน้ำหนัก การออกกำลังกายนี้ไม่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีการเปลี่ยนสะโพกเพราะแรงขาของคุณไปทางหน้าอกของคุณมีน้ำหนัก การออกกำลังกายบนเครื่องนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างมีนัยสำคัญและทำลายผลของการเปลี่ยนสะโพกของคุณ
ข้อควรพิจารณา
การฟื้นฟูสมรรถภาพทดแทนสะโพกเป็นกระบวนการที่ช้า ตอนแรกคุณควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่ย้ายขาทั้งสองข้างของคุณไม่ว่าด้วยวิธีใด ส่วนใหญ่ของการออกกำลังกายทดแทนสะโพกสนับสนุนช่วงของการเคลื่อนไหวมักจะเรียกสั้น ๆ ว่าเป็น ROM ใช้เครื่องเช่นจักรยานแบบตั้งโต๊ะลู่วิ่งและรูปวงรีเพื่อกระตุ้นให้รอม หลีกเลี่ยงเครื่องที่ใช้ความต้านทานน้ำหนักกับสะโพกของคุณ ก่อนที่จะมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายใด ๆ ระหว่างการกู้คืนให้ปรึกษาแพทย์หรือนักบำบัดโรคทางกายของคุณ