การออกกำลังกายและต่อมน้ำเหลือง

ต่อมน้ำหลืองเป็นส่วนหนึ่งของระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ระบบภูมิคุ้มกันช่วยปกป้องคุณจากการติดเชื้อและโรคอื่น ๆ รวมทั้งม้ามไขกระดูกไธมัสต่อมทอนซิลอักเสบเนื้องอกช่องคลอดและต่อมน้ำหลือง ต่อมน้ำหลืองอยู่ในลำคอหลังหูภายใต้ขากรรไกรและคางใต้ armpits และในขาหนีบ การออกกำลังกายเป็นปัจจัยสำคัญสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของต่อมน้ำหลืองและการไหลเวียนของน้ำเหลืองทั่วร่างกาย

วิดีโอประจำวัน

หน้าที่ของต่อมน้ำหลือง

ต่อมน้ำหลืองมีมวลกลมของเนื้อเยื่อน้ำเหลืองห่อหุ้มไว้ในเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน พวกเขาเล่นหน้าที่สำคัญในการช่วยระบบภูมิคุ้มกันของคุณปกป้องร่างกายของคุณจากโรค ต่อมน้ำเหลืองจะกรองน้ำเหลืองและผลิตและจัดเก็บเซลล์เม็ดเลือดขาว อ่อนโยนต่อมน้ำเหลืองบวมเป็นสัญญาณของการติดเชื้อ นอกจากนี้ยังหมายถึงว่าต่อมน้ำหลืองทำงานหนักขึ้นเพื่อผลิตเซลล์ผิวขาวมากขึ้นเพื่อป้องกันการติดเชื้อ

การไหลเวียนของของเหลวในน้ำเหลือง

น้ำเหลืองไหลเวียนผ่านท่อน้ำเหลืองที่ผ่านระหว่างกล้ามเนื้อของร่างกายของคุณ แตกต่างจากหัวใจที่ปั๊มเลือดผ่านหลอดเลือดเรือเหลืองจะตาบอดสิ้นสุด พวกเขาเดินทางไปในทิศทางเดียวและไม่มีเครื่องสูบน้ำเพื่อเคลื่อนย้ายและไหลเวียนของน้ำเหลืองทั่วร่างกาย แทนหลอดเลือดบีบโดยกล้ามเนื้อของคุณเมื่อคุณย้าย ดังนั้นการออกกำลังกายจึงมีบทบาทสำคัญในการไหลเวียนของน้ำเหลือง

การออกกำลังกายมีประโยชน์มากมายรวมถึงการกระตุ้นระบบน้ำเหลือง ระบบน้ำเหลืองขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายเพื่อหมุนเวียนน้ำเหลืองไปทั่วร่างกายและรวบรวมและช่วยให้ร่างกายขจัดสารพิษและของเสียอื่น ๆ การออกกำลังกายและการกระทำที่รุนแรงเช่นการไอ, จามและการหดท้องในการหายใจออกอย่างมีพลังจะช่วยให้มีการไหลเวียนของน้ำเหลือง

การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของน้ำเหลือง

การออกกำลังกายทุกรูปแบบเช่นการเดินไต่บันไดว่ายน้ำการวิ่งการเต้นรำหรือการเล่นเทนนิสจะช่วยกระตุ้นระบบน้ำเหลืองและเพิ่มการไหลเวียนของน้ำเหลือง การหายใจลึก ๆ จะเป็นประโยชน์ต่อการไหลเวียนของน้ำเหลืองเนื่องจากความดันหายใจลึก ๆ สร้างขึ้นที่หน้าอกและช่องท้องพร้อมกับการหดตัวของกล้ามเนื้อหน้าท้องและกล้ามเนื้อหน้าท้อง