การออกกำลังกายเพื่อลดความหยิน

หยินและหยางเป็นหลักการที่พบในปรัชญาจีน ซึ่งถือได้ว่าจักรวาลเป็นเอกภาพโดยหลักการเดียวของเต่าหรือที่เรียกว่า "Great Ultimate" "สิ่งที่ตรงกันข้ามที่มองเห็นได้ภายในจักรวาลสามารถลดลงไปเป็นหนึ่งในกองกำลังฝ่ายตรงข้าม - หยินและหยาง หยินมีหน้าที่ในการทำความเย็นและทำให้ร่างกายชุ่มชื้นการขาดสารอาหารอาจทำให้ผิวแห้งและปากและความผิดปกติของระบบขับถ่าย

วิดีโอประจำวัน

หยินและหยาง

ปัจจัยพื้นฐานทั้งสองของหยินและหยางเกี่ยวข้องกับพยาธิวิทยาโหราศาสตร์ที่เกี่ยวข้องกับลักษณะใบหน้าและการแสดงออกกายวิภาคและหลักการรักษา ตามที่บาร์บาร่า Escher, AOBTA CI เมื่อสตรีโตขึ้นหยินของพวกเขาเริ่มลดลงเมื่อพวกเขาผ่านวัยหมดประจำเดือน ซึ่งอาจส่งผลให้มีการตื่นนอนบ่อยๆในช่วงกลางคืนและตอนกลางคืน หยินน้อยอาจแสดงออกในลักษณะของผู้หญิงเมื่อพวกเขากลายเป็นคนที่กล้าแสดงออกและบางครั้งก็ตื่นเต้นมากขึ้น

โยคะหยิน

โยคะหยินสามารถช่วยปรับสมดุลหยินและหยาง มันทำงานเพื่อยืดเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ข้อต่อของกระดูกสันหลังส่วนล่างสะโพกและต้นขา - ส่วนหยินของร่างกาย โพสท่าเช่นกบเชือกผูกรองเท้าผีเสื้อหงส์และหงส์นอนทุกตัวลุกขึ้นยืนบนพื้นและเก็บไว้ระหว่างสามถึงห้านาที ท่าทางเหล่านี้ช่วยปรับสมดุลของหยินโดยการเพิ่มความยืดหยุ่นร่วมปรับปรุงการทำงานของอวัยวะและบรรเทาความเครียด

การฝึกโยคะ

ฝึกท่ากบโดยนอนคว่ำหน้าท้อง งอเข่าของคุณเพื่อให้ส้นเท้าของคุณพักผ่อนบนก้น ยกกระชับร่างกายจากเอวขณะที่คุณเดินไปข้างหลังและคว้าเท้า ถือท่าทางหายใจประมาณ 5 ถึง 50 ครั้ง ใช้ภาพจิตกับท่าทางผีเสื้อ นั่งอยู่บนพื้นในตำแหน่งตั้งตรงให้ดึงเท้าไปที่บริเวณขาหนีบ แตะฝ่าเท้าร่วมกันและจับเท้าด้วยมือกางแขนและพับขาขึ้นและลงเหมือนปีกผีเสื้อเพิ่มความเร็วช้าลงแล้วค่อยๆลดลง หายใจโดยปกติตลอดการออกกำลังกาย การออกกำลังกายทั้งสองแบบนี้ช่วยฟื้นฟูหยินของคุณ