เมื่อพูดถึงการออกกำลังกายมากขึ้นจะดียิ่งขึ้น - หลักเกณฑ์กิจกรรมทางกายประจำปี 2008 รายงานว่าความเข้มสูงขึ้นความถี่และระยะเวลาที่ยาวนานขึ้น โปรแกรมการออกกำลังกายทั้งหมดส่งผลให้เกิดประโยชน์เพิ่มเติมอย่างมีนัยสำคัญต่อสุขภาพของคุณ แต่ในบางประเด็นเวลาที่คุณใช้จ่ายไปกับจักรยานออกกำลังกายอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บที่มากเกินไป ตรวจสอบกับแพทย์เพื่อหาสาเหตุของอาการปวดสะโพกก่อนที่คุณจะเริ่มดำเนินการในการขี่จักรยานและลดอาการบาดเจ็บ
วิดีโอประจำวัน
สะโพก Bursitis
มีสะเก็ดเงินหรือถุงยางอนามัยอยู่รอบ ๆ สะโพกของคุณเพื่อให้กระดูกกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อเคลื่อนที่ได้อย่างอิสระ การเคลื่อนไหวแบบซ้ำ ๆ เช่นการขี่จักรยานเป็นประจำทุกวันเป็นเวลานานเป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุดของโรคถุงลมโป่งพองตาม Mayo Clinic ด้วยแรงเสียดทานอย่างต่อเนื่องที่เกิดจากการเคลื่อนที่ของการเคลื่อนที่ของรถจักรยาน bursae จะทำให้เกิดอาการอักเสบและทำให้เกิดอาการปวดเมื่อคุณกดลงบนพื้นที่หรือเคลื่อนที่ด้วยวิธีบางอย่าง
สภาอเมริกันเกี่ยวกับการออกกำลังกายให้ข้อสังเกตว่าการขี่จักรยานเร็วเกินไปก่อให้เกิดอันตรายต่อสะโพกรวมทั้งข้อเข่าและข้อเท้าของคุณ ลองเพิ่มความต้านทานแทนการหมุนรอบเพื่อให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้น หลีกเลี่ยงการประลองยุทธ์ผิดปกติในชั้นเรียนการขี่จักรยานของคุณซึ่งจะทำให้เกิดความเครียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อสะโพกเช่นการแช่แข็งที่ส่วนบนของร่างกายขณะที่ยืนหรือเหยียบขาข้างเดียว
การรักษาโรคถุงลมนิรภัย