การผ่าตัดกระเพาะปัสสาวะหลังการออกกำลังกายเป็นเรื่องสำคัญที่จะฟื้นพลังและช่วยในการฟื้นตัว ถ้าคุณได้รับการซ่อมแซม cystocele หรือผ่าตัดเพื่อเปลี่ยนตำแหน่งของกระเพาะปัสสาวะซ่อมแซมช่องคลอดและวางตำแหน่งของท่อปัสสาวะศัลยแพทย์ของคุณจะแนะนำการออกกำลังกายหลังผ่าตัด ส่วนใหญ่แล้วคุณจะได้รับคำสั่งให้หลีกเลี่ยงการยกหนักเป็นเวลาหลายสัปดาห์หลังจากการผ่าตัดของคุณ
วิดีโอเด็ดหน้า
ข้อควรพิจารณา
การซ่อมแซมกระเพาะปัสสาวะเพื่อไม่หยุดยั้งหรือการรั่วไหลของปัสสาวะโดยไม่ได้ตั้งใจเป็นเรื่องปกติ ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ของมหาวิทยาลัยเยลบอกว่าจาก 15-20 ล้านคนที่มีปัญหาเพียงหนึ่งในสามถึงครึ่งหนึ่งขอการดูแลทางการแพทย์ นี่เป็นโชคร้ายเพราะ 80-90 เปอร์เซ็นต์ของคดีสามารถรับการรักษาได้สำเร็จศัลยแพทย์อาจสั่งการกายภาพบำบัดหลังผ่าตัดเพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกรานของคุณ คาดว่านักกายภาพบำบัดจะทำการประเมินเบื้องต้นรวมถึงการตรวจสอบประวัติทางการแพทย์สถานะสุขภาพโดยทั่วไปการรักษาและสถานะการกู้คืนหลังจากการผ่าตัด ขึ้นอยู่กับอายุสภาพร่างกายและคำสั่งของแพทย์ของคุณจะมีการสร้างแผนสำหรับการฝึกบำบัด การออกกำลังกายกายภาพบำบัดได้รับการปรับแต่งให้เหมาะกับแต่ละบุคคลและไม่เหมาะกับทุกการรักษา การออกกำลังกายของคุณอาจแตกต่างจากที่เพื่อนบ้านของคุณทำตามการผ่าตัดกระเพาะปัสสาวะของเธอ
การออกกำลังกายการออกกำลังกายเน้นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและการเปลี่ยนนิสัยของร่างกายที่ส่งผลต่อสภาวการณ์ของคุณ Biofeedback และรูปแบบการกระตุ้นทางไฟฟ้าสามารถช่วยกำหนดเป้าหมายและเสริมสร้างกลุ่มกล้ามเนื้อบางอย่างได้ คาดว่าจะมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลักของช่องท้องและอุ้งเชิงกรานของคุณ จะให้ความสนใจกับการหายใจและการผ่อนคลายของคุณเพื่อช่วยลดกล้ามเนื้อกระตุก คุณอาจถูกขอให้ใช้ความร้อนหรือเย็นแพ็คเพื่อแผลเป็นของคุณและนวดบริเวณรอบแผลเป็นของคุณ
ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างของการออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็ง แต่ไม่ควรพยายามโดยไม่ได้รับอนุญาตจากแพทย์ วางบนพื้นด้วยงอเข่าและหมอนใต้ศีรษะของคุณ ดึงกล้ามเนื้อบริเวณกระดูกเชิงกรานและท้องของคุณเข้าและออกตรงไปยังปุ่มท้องของคุณถือตำแหน่งนี้บีบกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณและในขณะที่คุณหายใจออกช้าผ่อนคลายกล้ามเนื้อของช่องท้องของคุณ ทำซ้ำการออกกำลังกายนี้เป็นเวลาห้าครั้ง ตั้งเป้าหมายที่จะหดกล้ามเนื้อไว้สิบวินาที อย่าทำแบบนี้หรือออกกำลังกายใด ๆ หากคุณรู้สึกเจ็บปวดและจำไว้ว่าการฟื้นตัวเป็นกระบวนการที่ช้าและคงที่
การเดินคือการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม มันมีประโยชน์ต่อการไหลเวียนของคุณหัวใจและปอดของคุณ เริ่มต้นเดินช้าๆโดยได้รับอนุญาตจากแพทย์ ในตอนเริ่มต้นคุณอาจต้องการมีคนมากับคุณในกรณีที่คุณรู้สึกไม่มั่นคงบนเท้าของคุณ
คำเตือน
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสาธารณสุขกลูเซสเตอร์ไชร์อย่ายกหรือเคลื่อนย้ายสิ่งของหนัก ๆ จนกว่าคุณจะได้รับการตรวจจากแพทย์ของคุณ ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายใด ๆ ที่ทำให้กระดูกเชิงกรานและพื้นที่ผ่าตัดของคุณไม่เหมาะกับเด็กซึ่งรวมถึงเด็กที่ต้องยกและถุงเก็บของหนัก นอกจากนี้เพื่อหลีกเลี่ยงการยืดตัวมากเกินไปเช่นในการดูดฝุ่น คุณต้องใช้เวลาสี่ถึงหกสัปดาห์บางทีอาจจะมากกว่าเพื่อรักษาให้หายก่อนที่คุณจะเริ่มงานปกติอีกครั้ง
