การออกกำลังกายหลังผ่าตัดลดหน้าอก

การผ่าตัดลดหน้าอกเป็นทางเลือกสำหรับผู้ชายและผู้หญิงที่หน้าอกไม่ได้เป็นเพียงความกังวลเกี่ยวกับเครื่องสำอางเท่านั้น แต่ยังสามารถทำให้เกิดลำคอหลังและคอ ปวดไหล่ หรือที่เรียกว่าการทำ mammoplasty ลดการผ่าตัดลดเต้านมเกี่ยวข้องกับการกำจัดไขมันผิวและเนื้อเยื่อในทรวงอกเพื่อสร้างทรวงอกของคุณในขนาดที่เล็กลงที่คุณและแพทย์ของคุณระบุไว้ ในฐานะที่เป็นเทคนิคการผ่าตัดเพิ่มขึ้นเวลาการกู้คืนหลังผ่าตัดลดเต้านมมักจะลดลง อย่างไรก็ตามการกลับไปออกกำลังกายอาจต้องใช้เวลานานเพื่อให้แน่ใจว่าเนื้อเยื่อทรวงอกของคุณมีเวลาเพียงพอที่จะรักษาได้อย่างถูกต้อง

วิดีโอประจำวัน

หลังการผ่าตัด

อาการบวมและอักเสบเป็นเรื่องปกติหลังผ่าตัดลดเต้านม เพื่อลดอาการบวมนี้แพทย์ของคุณจะแนะนำให้คุณนอนหลับบนหลังของคุณด้วยยกระดับทรวงอกเพื่อลดอาการบวม ขณะนี้การออกกำลังกายไม่ได้แนะนำเพราะการออกกำลังกายสามารถสั่นสะเทือนไปยังเนื้อเยื่อเต้านมของคุณเนื่องจากความเสี่ยงที่จะมีเลือดออกและบวม หลังจากสองสัปดาห์แรกหลังการผ่าตัดคุณอาจเริ่มเดินออกกำลังกายเพื่อช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี เนื่องจากการเดินไม่ได้วางส่วนเกินบนผนังทรวงอกของคุณจึงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการดำเนินการในเดือนหลังจากการผ่าตัด

ฟังร่างกายของคุณ

หลังจากได้รับการอนุมัติจากแพทย์แล้วคุณสามารถเริ่มกลับไปออกกำลังกายตามแบบฉบับที่คุณสนใจก่อนการผ่าตัดได้ เริ่มต้นด้วยกิจกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นการใช้เครื่องรูปไข่หรือขี่จักรยานเคลื่อนที่ ฟังร่างกายของคุณ ถ้าคุณเริ่มมีอาการปวดหรือรู้สึกไม่สบายกับการออกกำลังกายให้หยุดการออกกำลังกาย พบอาการบวมหลังการออกกำลังกายนอกจากนี้ยังสามารถระบุว่าคุณมีการออกกำลังกายเป็นประจำเกินไป

กิจกรรมแอโรบิคเช่นการพายเรือว่ายน้ำหรือการวิ่งสามารถทำให้เกิดอาการสั่นสะเทือนกับเนื้อเยื่อเต้านมและอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังการผ่าตัดได้ การออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็งของหน้าอกเช่นการกดบัลลังก์การกดหน้าอกหรือการกดหน้าอกอาจทำให้เกิดความเครียดมากเกินไปที่หน้าอกและควรหลีกเลี่ยงการผ่าตัดอย่างน้อยหนึ่งถึงสองเดือนหลังการผ่าตัด

ข้อควรพิจารณา

หลีกเลี่ยงการแสดงกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการระเบิดที่อาจเกิดขึ้นกับทรวงอกเช่นฟุตบอลบาสเกตบอลหรือฟุตบอลอย่างน้อยสี่สัปดาห์หลังการผ่าตัดเพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่บริเวณหน้าอก เมื่อคุณเริ่มต้นที่จะมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายที่มีพลังอีกครั้งให้ตระหนักถึงสัญญาณที่คุณกำลังประสบภาวะแทรกซ้อนผ่าตัด เหล่านี้ ได้แก่ หายใจถี่, ปวดทรวงอกหรือรู้สึกว่าหัวใจเต้นผิดจังหวะ ในขณะที่อาการซึมเศร้าภายหลังการผ่าตัดลดเต้านมเป็นเรื่องปกติอาการอื่น ๆ อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงขึ้น