มัฟฟินอังกฤษเป็นอาหารเช้าที่คนจำนวนมากเลือกที่จะปิ้งขนมปังแบบดั้งเดิม มีหลายประเภทของมัฟฟินภาษาอังกฤษที่มีอยู่ ได้แก่ sourdough ข้าวสาลีและพันธุ์ขาว พวกเขาสามารถเป็นส่วนหนึ่งที่ดีต่อสุขภาพของแผนอาหารของคุณ แต่บางรุ่นมีสารอาหารมากกว่าคนอื่น ๆ ดังนั้นคุณจึงควรอ่านข้อมูลด้านโภชนาการของมัฟฟินแต่ละภาษาเพื่อให้คุณสามารถตัดสินใจได้อย่างมีข้อมูล
วิดีโอประจำวัน
ไขมันต่ำและแคลอรี่
มัฟฟินในภาษาอังกฤษเป็นอาหารที่มีไขมันต่ำซึ่งเป็นอาหารเสริมที่ดีต่อสุขภาพ โทมัสมัฟฟินอังกฤษมี 1 กรัมไขมันทั้งหมดตัวอย่างเช่น แต่เป็นไขมันทรานส์และอิ่มตัวฟรี อาหารที่มีไขมันต่ำส่งเสริมสุขภาพหัวใจและช่วยให้คุณสามารถรักษาน้ำหนักได้เป็นปกติ มัฟฟินภาษาอังกฤษมีลักษณะคล้ายคลึงกันในเนื้อหาแคลอรี่ถึงสองชิ้นขนมปัง มัฟฟินมัทธีมัทธีมัทธินชนิดผงจากโทมัสมีแคลอรี่ 120 แคลอรี่ขณะที่ธัญพืช 12 เมล็ดมีแคลอรี่ 140 แคลอรี่ อาหารที่มีแคลอรีต่ำจะช่วยป้องกันการเพิ่มน้ำหนักที่ไม่แข็งแรง มัฟฟินภาษาอังกฤษของผู้ผลิตรายอื่นมีลักษณะคล้ายกับเนื้อหาไขมันและแคลอรี่
เนื้อหาเกี่ยวกับไฟเบอร์
ผลิตภัณฑ์ขนมปังรวมทั้งแยมอังกฤษซึ่งเป็นแหล่งรวมของเส้นใยที่ดี การเลือกมัฟฟินมัฟฟินจากธัญพืชอังกฤษจะเพิ่มปริมาณใยอาหารดังกล่าว โทมัสมัสซินอังกฤษดั้งเดิมมีเส้นใย 1 กรัมขณะที่ข้าวสาลีมี 3 กรัม ผู้หญิงควรให้เส้นใย 21 ถึง 25 กรัมต่อวันในขณะที่ผู้ชายต้องมีระหว่าง 30 ถึง 38 กรัม ไฟเบอร์ส่งเสริมระบบการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพและช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลและการอ่านน้ำตาลในเลือดของคุณ นอกจากนี้ยังเติมกระเพาะอาหารของคุณเพื่อป้องกันความหิวและการดื่มสุราระหว่างมื้ออาหาร
หลาย ๆ คนมักจะอายที่จะอยู่ห่างจากคาร์โบไฮเดรตเพราะคิดว่าน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นหากกิน อย่างไรก็ตามคาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกายของคุณและคุณจำเป็นต้องรับประทานในปริมาณที่พอประมาณในแต่ละวันเพื่อให้คุณสามารถทำงานได้ คุณควรมุ่ง 45-65 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่ของคุณมาจากคาร์โบไฮเดรต สำหรับอาหารแคลอรี่ 2,000 แคลอรีนี้เท่ากับ 225 ถึง 325 กรัมต่อวัน มัฟฟินมัฟฟินจากธัญพืชอังกฤษมีคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนมากขึ้นซึ่งให้พลังงานที่ยาวนาน มัฟฟินมัทธินัมมัสอินทรีย์จากธัญพืชโทมัสมีคาร์โบไฮเดรต 26 กรัม
ความเก่งกาจ
