พลังงาน Mood Booster Supplements

ผู้คนใช้กลยุทธ์ที่หลากหลายเพื่อเพิ่มอารมณ์และเพิ่มระดับพลังงาน การศึกษาของ Robert Thayer และเพื่อนร่วมงานที่ California State University พบว่าการออกกำลังกายดนตรีและปฏิสัมพันธ์ทางสังคมถือเป็นแนวทางที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดขณะที่การดูทีวีการรับประทานอาหารและการดื่มกาแฟเป็นกลยุทธ์ที่ประสบความสำเร็จน้อยกว่า อาหารเสริมบางอย่างอาจช่วยได้ ปรึกษาแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสมหากอารมณ์ไม่ดีและการขาดพลังงานส่งผลเสียต่อชีวิตประจำวันของคุณ

วิดีโอประจำวัน

Coenzyme Q10

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Neuro Endocrinology Letters รายงานว่าผู้ป่วยโรคซึมเศร้าและผู้ป่วยที่มีอาการอ่อนเพลียเรื้อรังมีระดับ coenzyme Q10 ในระดับต่ำ กระแสเลือดของพวกเขา ผู้เขียนแนะนำว่าการเสริมโคเอ็นไซม์คิวเท็นอาจช่วยได้ Coenzyme Q10 ซึ่งเป็นผู้เล่นหลักในการผลิตพลังงานพบได้ในเซลล์ทั้งหมดของร่างกาย นอกจากนี้ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้เซลล์ถูกทำลายจากอนุมูลอิสระที่เป็นอันตราย ตามที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์การศึกษาเบื้องต้นระบุว่าอาหารเสริมตัวนี้เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มประสิทธิภาพในการกีฬา เช่นเดียวกับอาหารเสริมใด ๆ Coenzyme Q10 อาจโต้ตอบกับยาและอาหารเสริมอื่น ๆ ปรึกษาผู้ให้การดูแลสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมก่อนที่จะเพิ่มเข้าไปในสูตรของคุณ

999 Ashwagandha 999 รู้จักกันในชื่อว่าเชอร์รี่ในฤดูหนาว ashwagandha เป็นสมุนไพรพื้นเมืองที่แห้งแล้งของอินเดีย ผลจากการศึกษาเบื้องต้นโดยดร. Kieren Cooley จากวิทยาลัยการแพทย์ Naturopathic แคนาดาระบุว่าระบบปกครองแบบ naturopathic ซึ่งรวมถึงผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ashwagandha มีประสิทธิภาพมากกว่าการบำบัดด้วยจิตบำบัดเพื่อบรรเทาความวิตกกังวลและลดความเหนื่อยล้า ตาม Cooley, ashwagandha ถูกใช้มานานกว่า 3, 000 ปีใน Ayurvedic และระบบดั้งเดิมอื่น ๆ Ashwagandha จัดอยู่ในกลุ่ม adaptogen ซึ่งเป็นสมุนไพรที่สร้างความกระปรี้กระเปร่าเพื่อเพิ่มความต้านทานต่อความเครียดความวิตกกังวลความเมื่อยล้าและการบาดเจ็บ การศึกษาเพิ่มเติมเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อตรวจสอบความปลอดภัยในระยะยาวของ ashwagandha และประสิทธิภาพ ใช้ ashwagandha ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น