เซลล์เม็ดเลือดขาวที่ยกระดับขึ้นหลังจากการออกกำลังกาย

เซลล์เม็ดเลือดขาวของคุณเป็นส่วนประกอบในระบบภูมิคุ้มกันที่กระตือรือร้นแสวงหาและต่อสู้กับรูปแบบต่างๆของการติดเชื้อ เมื่อคุณออกกำลังกายเซลล์เหล่านี้จะเพิ่มจำนวนของพวกเขาและไหลเวียนได้อย่างรวดเร็วผ่านร่างกายของคุณ ถ้าคุณออกกำลังกายไม่มากหรือหนักเกินไปกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นโดยเซลล์เม็ดเลือดขาวของคุณจะช่วยเพิ่มความสามารถในการต่อสู้กับเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย

วิดีโอประจำวัน

พื้นฐาน> เซลล์เม็ดเลือดขาวของคุณเรียกว่า leukocytes leukocytes สร้างขึ้นภายในวัสดุที่เรียกว่า spongy material เรียกว่า bone marrow ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการตกแต่งภายในของกระดูกขนาดใหญ่เช่นกระดูกต้นขาและกระดูกสะโพก ระบบภูมิคุ้มกันของคุณมีห้าชนิดของเม็ดเลือดขาวที่สำคัญ ได้แก่ monocytes, neutrophils, basophils และ eosinophils รวมทั้ง lymphocytes ซึ่งเรียกอีกอย่างว่า T cells และ B cell โดยปกติเซลล์เม็ดเลือดขาวของคุณจะเรียกได้ว่าเป็นเซลล์เม็ดเลือดขาว

การออกกำลังกายที่มากเกินไป

เท่าที่ระบบภูมิคุ้มกันของคุณไปมีสิ่งที่เรียกว่าการออกกำลังกายมากเกินไป ในขณะที่การออกกำลังกายในระดับปานกลางช่วยเพิ่มเซลล์เม็ดเลือดขาวของคุณการมีส่วนร่วมอย่างสม่ำเสมอในกิจกรรมที่ท้าทายร่างกายเช่นการยกน้ำหนักหรือวิ่งมาราธอนอาจส่งผลให้จำนวนเซลล์เม็ดเลือดขาวลดลงอย่างมีนัยสำคัญ การมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายชนิดนี้ยังสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนความเครียดที่เป็นอันตรายได้ หากคุณเป็นคนที่ออกกำลังกายหนักคุณสามารถช่วยหลีกเลี่ยงการทำลายล้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณโดยการทบทวนการออกกำลังกายในปัจจุบันกับแพทย์ของคุณ