อาการปวดข้อศอกขณะขว้างเบสบอล

เมื่อเทียบกับกีฬาที่มีผลกระทบสูงเช่นฟุตบอลเบสบอลดูเหมือนปลอดภัยและไม่ได้รับบาดเจ็บ แต่ผู้เล่นหลายคนไม่ได้ตระหนักถึงความเครียดที่การขว้างปาทำให้ร่างกาย การปัดแขนของคุณไปรอบ ๆ เพื่อสลิงเบสบอลด้วยความเร็วสูงทำให้เกิดการสึกหรอของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นโดยเฉพาะที่ข้อศอก

วิดีโอประจำวัน

Elbow Tendonitis

ผู้เล่นเบสบอลที่มีอาการปวดขณะขว้างปาเบสบอลเป็นอาการที่พบมากที่สุดในรูปแบบของ tendonitis ข้อศอกบริเวณข้อศอกเป็นบริเวณที่เกิดการอักเสบบริเวณข้อศอก ข้อศอกประกอบขึ้นด้วยชุดของกล้ามเนื้อเส้นเอ็นเส้นเอ็นและกระดูก เมื่อพื้นที่เหล่านี้กลายเป็นที่ทำงานหนักเกินไปหรือได้รับบาดเจ็บพวกเขาจะบวมทำให้เกิดอาการปวดข้อศอกและบริเวณโดยรอบเมื่อโยนลูกเบสบอล โดยเฉพาะอย่างยิ่งปัญหาเกิดขึ้นที่เส้นเอ็นเชื่อมต่อกล้ามเนื้อกับกระดูก

ยุทธวิธีการป้องกัน

วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงการเกิด tendonitis ข้อศอกคือการทำให้ร้อนขึ้นและยืดตัวก่อนที่จะขว้างปาด้วยความจุสูงสุด ควรเริ่มต้นการปฏิบัติหรือเกมของคุณโดยการมีส่วนร่วมในการโยนแสงจนกระทั่งแขนของคุณอุ่นขึ้น เหยือกน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งควรใช้เวลามากมายที่จะอุ่นขึ้นก่อนที่จะโยนความเร็วเต็มรูปแบบ หลังจากข้อศอกของคุณอุ่นขึ้นให้ยืดแขนทั้งหมดของคุณ จากข้อมือไปจนถึงไหล่ ในระหว่างโอกาสผู้เล่นควรสวมเสื้อกันหนาวหรือเสื้อนอกเพื่อให้เส้นเอ็นอบอุ่น