การต้ม, แตกและเกิดเป็นเสียงที่คุณอาจคาดหวังว่าจะได้ยินจากชามตอนเช้าของคุณของธัญพืช แต่ไม่ระหว่างหรือหลังการออกกำลังกาย ส่วนใหญ่เวลาแตกเสียงจากข้อศอกของคุณเป็นเพียงเสียงปกติที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหว ข้อศอกแตกมักไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษา แต่ถ้ามีอาการปวดหรือบวมให้ทำการประเมินผลทางการแพทย์ก่อนออกกำลังกาย
วิดีโอประจำวัน
รอยร้าวและป๊อป
เมื่อทำงานออกคุณอาจได้ยินเสียงข้อศอกหนึ่งหรือป๊อปหรือหลายต่อเนื่อง ข้อต่ออื่น ๆ เช่นข้อเท้าหัวเข่าและคออาจทำให้รอยแตกหรือเกิดเสียงรบกวนในระหว่างการออกกำลังกาย ข้อศอกของคุณอาจรู้สึกแข็งหรือ "ล็อค" ขึ้นก่อนที่เสียงรบกวนของรอยแตกจะเกิดขึ้นและเป็นปกติหลังจากเสียงหยุดนิ่งจะหยุดลง ในบางกรณีเสียงที่แตกจากข้อศอกของคุณอาจมาพร้อมกับอาการเพิ่มเติมเช่นความเจ็บปวดรุนแรงช้ำและการบิดเบือนข้อศอกข้อศอก
การสะสมของแก๊สในน้ำไขข้อในข้อศอกข้อศอกของคุณอาจทำให้เกิดรอยแตกหรือเกิดเสียงหลังจากการออกกำลังกายเนื่องจากความดันในข้อต่อถูกปล่อยออกมาโดยการงอยืดหรือเคลื่อนย้าย. การกระแทกหรือแตกข้อศอกของคุณอาจเกิดจากแรงเสียดสีเนื่องจากกระดูกเส้นเอ็นหรือเอ็นของคุณถูกันหรือหากมีอาการกระดูกอ่อนสูญเสียซึ่งเกิดขึ้นหากคุณมีโรคข้อเข่าเสื่อม การหล่นระหว่างการออกกำลังกายหรือใช้เทคนิคการยกที่ไม่เหมาะสมด้วยน้ำหนักหรือการกดนอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดข้อศอกถ่วงซึ่งอาจทำให้เกิดเสียงดังเมื่อมีการเคลื่อนย้ายเกิดขึ้น
รอยแตกข้อศอกจากการสะสมของแก๊สในน้ำไขข้อไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาเป็นพิเศษ พวกเขาเป็นผลข้างเคียงตามปกติของการย้ายข้อของคุณในระหว่างการออกกำลังกาย หากคุณมีโรคข้อเข่าเสื่อมคุณอาจต้องใช้ยาต้านการอักเสบเช่น ibuprofen ก่อนออกกำลังกายหรือแพทย์อาจกำหนดให้ corticosteroid เพื่อลดอาการบวมที่ทำให้เกิดกระดูกในข้อศอกถูกันและทำให้เสียง หากข้อศอกแตกจากการเคลื่อนที่ของข้อต่อแพทย์มักจะกำหนดให้ยาบรรเทาอาการปวดและ relaxers กล้ามเนื้อก่อนที่จะปรับสภาพกระดูกใหม่ คุณอาจจำเป็นต้องได้รับการผ่าตัดเพื่อรักษาเอ็นเอ็นหรือเส้นเลือดแตกหรือกระดูกหักที่เกี่ยวข้องกับข้อศอกคลาดเคลื่อน การผ่าตัดจะตามมาด้วยการบำบัดทางกายภาพเพื่อปรับปรุงการเคลื่อนไหวและความแข็งแรงก่อนที่คุณจะออกกำลังกายต่อบนร่างกาย
ยืดออก
