El Torito ร้านอาหารเม็กซิกันแห่งแรกที่เปิดทำการเมื่อปีพ. ศ. 2497 มีพื้นที่ 68 แห่งในแคลิฟอร์เนียและอีกแห่งหนึ่งในโอเรกอน แฟรนไชส์ในต่างประเทศในตะวันออกกลางตุรกีและญี่ปุ่น ห่วงโซ่ความเชี่ยวชาญในการปรุงอาหารที่เตรียมจากรอยขีดข่วนโดยใช้วัตถุดิบสดใหม่ แต่ส่วนของพวกเขามีขนาดใหญ่มากดังนั้นถ้าคุณกำลังดูน้ำหนักของคุณคุณจะต้องเลือกอย่างระมัดระวังจากเมนูเพื่อเลือกรายการเหล่านั้นที่ดีที่สุดสำหรับอาหารของคุณ
วิดีโอประจำวัน
Low-Calorie
ผักบุ้ง Enchilada มี 470 แคลอรี่รวมถึงจานด้านข้างของถั่วมังสวิรัติเรียกว่า frijoles de la olla ซอสอ่อนอาจเป็นแคลอรี่ต่ำถ้าคุณสั่งให้พวกเขาออกเมนูอาหารตามสั่งและ จำกัด ตัวเองให้มีเพียงหนึ่งหรือสอง: ไก่งวงไก่มี 220 แคลอรี่แต่ละตัวในขณะที่สเต็กทาโค่มี 240 แคลอรี่ ถ้าคุณได้รับทาโก้เป็นส่วนหนึ่งของแผ่นเสียงโปรดทราบว่าข้าวเพิ่ม 150 แคลอรี่และฟรุกเดอลาลล่าเพิ่มแคลอรี่ลง 155 แคลอรี่
คาร์โบไฮเดรตต่ำ
ชามซุป tortilla ไก่ค่อนข้างต่ำในทานคาร์โบไฮเดรตมีเพียง 12 กรัมต่อมื้อ เต้าหู้ไก่ย่างทอดกับผักมีแค่ 17 กรัมคาร์โบไฮเดรตไม่รวมทั้งด้านข้างของถั่วข้าว tortillas guacamole และเค้กข้าวโพด หากคุณต้องการมื้อหนึ่งชามที่คุณจะไม่ถูกล่อลวงโดยด้านคาร์โบไฮเดรตหนักซี่โครงไก่เม็กซิกันย่างเม็กซิกันมีคาร์โบไฮเดรต 20 กรัมและน้ำสลัด cilantro pepita เพิ่มเพียง 1 กรัม carbs ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ การให้บริการ
Low-Sodium
องค์กรให้คำปรึกษาด้านโภชนาการ Healthy Dining แนะนำให้ไก่ยัดไส้ไก่และไก่นุ่มทาโคเป็น "โซเดียมเข้าใจ" หากสั่งซื้อตามเมนู Enchilada มีโซเดียม 430 มิลลิกรัมซึ่งเป็นเพียงแค่ร้อยละ 18 ของโซเดียม 2, 400 มิลลิกรัมที่แนะนำโดยคณะกรรมการอาหารและยาในปริมาณสูงสุด 2 000 แคลอรีต่อวัน Taco อ่อนมีโซเดียม 510 มิลลิกรัมหรือ 21 เปอร์เซ็นต์ของจำนวนเงินสูงสุดที่แนะนำ
ภัยพิบัติจากอาหาร
รายการเมนูสองรายการที่คัดออกมา ได้แก่ ชุด Quesadilla Plate สไตล์โซโนราและ Fiesta Grande Platter มีแคลอรี่ 1, 800 แคลอรี่ 40 กรัมไขมันและ 144 กรัมคาร์โบไฮเดรตในขณะที่มีแคลอรี่ 2350 แคลอรี 150 กรัมไขมันและ 140 กรัมคาร์โบไฮเดรต ถ้าคุณพบว่าอาหารเหล่านี้ล่อลวงมากเกินไปให้ลองดูว่าคุณสามารถแบ่งอาหารกับเพื่อนร่วมห้องหรืออย่างน้อยก็ขอถุงสุนัขเล็ก ๆ เพื่อให้คุณสามารถประหยัดเงินได้อีกครึ่งหนึ่งในภายหลัง
