ไข่และอาหารจากมะเขือเทศ

มีหลายรุ่นของอาหารไข่ที่มีอยู่ในเว็บไซต์ต่างๆและที่พบมากที่สุดคือรุ่นคาร์โบไฮเดรตต่ำตามอาหารทุก เว็บไซต์. พร้อมกับการกินไข่วันละสองครั้งคำแนะนำยังระบุการกินมะเขือเทศในทุกวันทั้งในมื้อกลางวันและมื้อค่ำ อย่างเคร่งครัดต่อไปนี้อาหารที่มีเจตนาที่จะทำให้การสูญเสียน้ำหนัก 10 ปอนด์ใน 10 วัน จะหมายถึงการปฏิบัติตามเพียงสองสัปดาห์หรือน้อยกว่า

วิดีโอประจำวัน

คุณสมบัติหลัก

->

อาหารเสริม

-> อาหารอื่น ๆ ที่ได้รับอนุญาตรวมถึงส่วนที่เหมาะสมของเนื้อไม่ติดมันต้มหรือย่างรวมทั้งเนื้อวัวเนื้อสัตว์ปีกและปลา หมูและหอยไม่ยอมรับในอาหารนี้ คุณอาจทานเสิร์ฟวันละหนึ่งหรือสองใบและไม่ จำกัด ปริมาณสลัดและผักที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำเช่นมะเขือเทศ ห้ามใช้น้ำสลัดหรือเนย อาหารไม่รวมถึงขนมปังพาสต้าหรือมันฝรั่ง ห้ามดื่มแอลกอฮอล์ในระหว่างรับประทานอาหาร

เมนู

->

เกรปฟรุ้ตเครดิตภาพ: LindaParton / iStock / Getty Images

อาหารทุกมื้อและเว็บไซต์ Lucille Roberts ทั้งยังมีเมนูตัวอย่างสำหรับอาหารไข่ อาหารเช้าทุกวันประกอบด้วยหนึ่งหรือสองไข่พร้อมกับครึ่งหนึ่งของส้มโอผักคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือโปรตีนลีน ไข่ที่ให้บริการในเวลาต่อมาอาจเป็นไข่เจียวกับผักโขมและมะเขือเทศ สำหรับอาหารค่ำมีเนื้อไม่ติดมันไก่หรือปลาพร้อมสลัดผักกาดหอมแครอทและสลัดมะเขือเทศ รุ่น Lucille Roberts ช่วยให้สามารถทดแทนไข่ที่สองได้หลังจากสัปดาห์แรก คุณสามารถเปลี่ยน 3 ออนซ์ของเนื้อวัว, ปลาแซลมอน 1/2 ถ้วย, 8 ออนซ์ของปลาซาร์ดีน, 1 ขนาดเล็กสามารถของปลาทูน่า, frankfurters สองหรือชีสกระท่อม 1/2

หลักเกณฑ์อื่น ๆ

->

ข้อพิจารณา

อาหารที่มีโปรตีนสูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำช่วยลดความกระหายตามอาหารทุกมื้ออย่างไรก็ตามเว็บไซต์เตือนว่าอาหารชนิดนี้ไม่ใช่แผนสุขภาพหรือสมดุล กำจัดทั้งกลุ่มอาหารและผักจำนวนมากดังนั้นจึงไม่มีประโยชน์สำหรับแผนระยะยาว นอกจากนี้โดยไม่ต้องเรียนรู้วิธีการเปลี่ยนนิสัยการรับประทานอาหารที่ฟื้นของน้ำหนักเป็นไปได้