ผลของการว่ายน้ำต่อร่างกาย

ไม่ว่าจะว่ายน้ำสบายใจหรือสามารถแข่งขันได้ผลกระทบต่อร่างกายทั้งต่อสุขภาพและเป็นประโยชน์ การว่ายน้ำไม่เพียงช่วยปรับปรุงระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณ แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอเช่นโรคหัวใจเมื่อคุณอายุ นอกจากนี้ยังเป็นวิธีสนุกในการออกกำลังกายอีกด้วย

วิดีโอประจำวัน

Low Impact

จิต

ถ้าคุณรู้สึกผิดหวังให้กระโดดลงไปในสระ ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคกล่าวว่าว่ายน้ำช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าสำหรับผู้หญิงที่เป็นโรค fibromyalgia และช่วยเพิ่มสุขภาพจิตของหญิงตั้งครรภ์

สุขภาพ

การว่ายน้ำช่วยเพิ่มสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการว่ายน้ำอาจช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวได้อีกด้วย นำโดยดร. สตีเฟนแบลร์มหาวิทยาลัยเซาท์แคโรไลนาศึกษาตามมากกว่า 40, 000 คนเป็นเวลา 32 ปี การศึกษาสรุปได้ว่าเมื่อเทียบกับผู้เดินและคนประจำที่นักว่ายน้ำมีอัตราการเสียชีวิตต่ำสุด การว่ายน้ำช่วยลดความดันโลหิตและระดับคลอเลสเตอรอลช่วยเพิ่มการทำงานของปอดและลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกหรือข้อต่อเช่นโรคข้ออักเสบเป็นต้นไป สำหรับผู้ที่เคยเป็นโรคข้ออักเสบแบบฝึกหัดที่ใช้น้ำและว่ายน้ำช่วยปรับปรุงการใช้ข้อต่อที่ได้รับผลกระทบโดยไม่เกิดอาการปวดหรือรู้สึกไม่สบายเพิ่มเติม