ผลกระทบจากแสงแดดต่อการลดน้ำหนัก

แม้ว่าดวงอาทิตย์มีชื่อเสียงไม่ดีเนื่องจากรังสีอัลตร้าไลท์และมะเร็งผิวหนังดวงอาทิตย์ยังมีเจ้าภาพ ของผลประโยชน์บางอย่างที่อาจช่วยเพิ่มความสำเร็จของคุณที่สูญเสียน้ำหนัก แม้ว่าดวงอาทิตย์เองไม่สามารถโดยตรงทำให้คุณลดน้ำหนักผลกระทบต่อร่างกายของคุณอาจให้บรรยากาศที่ดีกว่าสำหรับคุณที่จะประสบความสำเร็จในเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ

วิดีโอเด็ดหน้า

Hypothalamus

ความหิวส่วนใหญ่ถูกควบคุมโดยส่วนหนึ่งของสมองที่เรียกว่า hypothalamus hypothalamus ทำงานร่วมกับ serotonin เพื่อบรรเทาความหิว เมื่อร่างกายต้องการปริมาณแคลอรี่ที่จำเป็นซีโรโตนินจะถูกปล่อยออกมาทำให้รู้สึกอิ่มเอิบ การขาดแสงแดดส่งผลให้เกิดความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาลและความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาลทำให้ระดับ serotonin ลดลงการลดลงนี้อาจส่งผลให้ความสมบูรณ์ไม่ประสบความสำเร็จอย่างรวดเร็วเช่นเดียวกับเมื่อระดับ serotonin สูงกว่า นี้อาจทำให้ปริมาณแคลอรี่มากขึ้นในช่วงเวลาที่แสงแดดไม่เป็นที่แพร่หลาย

อีกวิธีหนึ่งที่แสงแดดอาจมีบทบาทในการลดน้ำหนักได้เกี่ยวข้องกับทฤษฎีการผลิตความร้อนของ Brobeck ทฤษฎีนี้ระบุว่าเมื่ออุณหภูมิของร่างกายลดลงคุณรู้สึกหิวโหย เมื่ออุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้นคุณรู้สึกหิวน้อยลง ซึ่งอาจส่งผลให้มีการบริโภคแคลอรี่มากขึ้นในช่วงที่มีแสงน้อยซึ่งอาจทำให้น้ำหนักผันผวนได้

กิจกรรม

อีกเหตุผลหนึ่งว่าทำไมแสงแดดอาจส่งผลต่อการลดน้ำหนักจึงเกี่ยวข้องกับระดับกิจกรรม แม้ว่าจะมีกิจกรรมที่สามารถทำได้ในช่วงฤดูหนาวเมื่อแสงแดดส่องลงไป แต่ส่วนมากของประชากรจะมีการใช้งานมากขึ้นในช่วงฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนเมื่อถึงวันที่อากาศอุ่นขึ้น กิจกรรม (ไม่ว่าจะเป็นการปีนเขาการตั้งแคมป์หรือไปเดินเล่นในสวนสาธารณะ) จะเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น กิจกรรมเสริมเหล่านี้เป็นวิธีที่ยาวนานในการเพิ่มแคลอรี่โดยรวมที่เผาผลาญได้ในหนึ่งสัปดาห์ซึ่งจะทำให้น้ำหนักลดลง