ผลของการสูบบุหรี่ต่อการเพาะกาย

เกือบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะมีชีวิตอยู่ในโลกปัจจุบันและไม่ทราบว่ามีผลต่อสุขภาพที่เป็นอันตรายต่อการสูบบุหรี่ เนื่องจากมีอิทธิพลต่ออัตราการเต้นของหัวใจการหายใจและความดันโลหิตการสูบบุหรี่ยังส่งผลต่อประสิทธิภาพการกีฬา การเพาะกายเป็นพื้นที่ที่มีผลกระทบเหล่านี้ บางครั้งการเพาะกายสามารถช่วยอ้อมด้วยการหยุดสูบบุหรี่ได้เพราะคนที่ต้องการปรับปรุงสมรรถภาพทางกายและการปรากฏตัวของพวกเขาตระหนักว่าการสูบบุหรี่ทำให้พวกเขากลับจากเป้าหมายของพวกเขา

วิดีโอประจำวัน

การสูบบุหรี่และการเพาะกาย

เนื่องจากการหายใจจะได้รับผลกระทบจากการสูบบุหรี่จะมีการเพิ่มความต้านทานทางเดินลมหายใจและการลดลงของปริมาณออกซิเจนที่ถูกดูดซึมโดยเลือด การเต้นของหัวใจของผู้สูบบุหรี่นั้นเร็วกว่าคนที่ไม่สูบบุหรี่ถึง 30 เปอร์เซ็นต์ การเพิ่มขึ้นของอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตทำให้การไหลเวียนของเลือดลดลงจากหลอดเลือดช่วยลดประสิทธิภาพ สิ่งสำคัญในการเพาะกายคือการผลักดันการทำซ้ำขั้นสุดท้ายหรือการเพิ่มครึ่งชั่วโมงของหัวใจ เนื่องจากการสูบบุหรี่ลดการทำงานของปอดคุณจึงหอบหายใจเมื่อคุณต้องการอากาศมากที่สุด เนื่องจากผู้สูบบุหรี่สร้างเสมหะมากขึ้นเสมหะนี้จะปิดกั้นการหายใจทางเดินลมหายใจบางส่วนเพื่อลดการหายใจที่ถูกต้อง มีออกซิเจนน้อยลงสำหรับกล้ามเนื้อและระดับคาร์บอนมอนอกไซด์ที่สูงขึ้นซึ่งจะเชื่อมโยงกับฮีโมโกลบินมากกว่าออกซิเจน ทาร์ตรบกวนระบบทำความสะอาดของปอดทำให้สารพิษตกค้างในบริเวณนั้น การสูบบุหรี่ช่วยลดปริมาณออกซิเจนสูงสุดได้ 10 เปอร์เซ็นต์และสามารถทำลายเซลล์อัณฑะที่ทำให้เกิดฮอร์โมนเพศชาย

มีส่วนที่ไม่ได้รับผลกระทบจากสารเคมีในควันบุหรี่แทบจะไม่เป็นส่วนหนึ่งของร่างกายนักเพาะกายควรจดจำการสูบบุหรี่ผลกระทบและระดับออกซิเจนที่ลดลงมีต่อความสามารถในการยกน้ำหนัก นอกจากนี้การขาดออกซิเจนและหลอดเลือดที่หดตัวอาจทำให้เกิด stroke ได้ การสูบบุหรี่อาจทำให้เกิดโรคเหงือกอักเสบฟันผุและกลิ่นปาก การหลั่งของเมือกในปอดลดลงนำไปสู่อาการไอเรื้อรัง นิโคตินเพิ่มความดันโลหิตและทำให้เลือดแข็งตัวได้ง่ายขึ้น ความดันโลหิตสูงจากการสูบบุหรี่อาจทำให้ไตเสียหายได้ คาร์บอนมอนออกไซด์ปล้นออกซิเจนจากเลือดและนำไปสู่การสะสมของคอเลสเตอรอลบนผนังหลอดเลือดแดง ผู้สูบบุหรี่มีความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งในช่องปากหลอดอาหารคอและตับอ่อนและมีโอกาสเป็นมะเร็งปอดและภาวะอวัยวะในร่างกายสูงถึงสิบเท่าในขณะที่ผู้สูบบุหรี่ไม่สูบบุหรี่ ชายที่สูบบุหรี่จำนวน 40% จะเสียชีวิตก่อนเกษียณอายุเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ถึง 18 เปอร์เซ็นต์

ผลกระทบอื่น ๆ

เมื่อร่างกายมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายที่มีพลังพอสมควรเช่นว่ายน้ำว่ายน้ำหรือเล่นกีฬาที่มีการแข่งขันกีฬาต้องใช้ออกซิเจนมากขึ้นเพื่อส่งมอบให้กับกล้ามเนื้อที่กำลังใช้อยู่ การหดเกร็งของหลอดลมทั้งสองและการผลิตเสมหะที่เพิ่มขึ้นทำให้เกิดการอุดกั้นทางเดินลมหายใจลดการทำงานของปอดโดยรวมซึ่งจะนำไปสู่ประสิทธิภาพทางกายภาพที่ไม่ดี การสูบบุหรี่ได้แสดงให้เห็นถึงการสูบบุหรี่ในวัยรุ่นหญิงซึ่งจำกัดความสามารถในการหายใจสำหรับผู้ใหญ่ นอกจากจะส่งผลต่อสถานะการออกกำลังกายในปัจจุบันแล้วการสูบบุหรี่อาจ จำกัด ศักยภาพทางกายภาพในอนาคตของคุณเมื่อทำในวัยหนุ่มสาว