เมื่อหายใจทุกครั้งที่คุณหายใจระบบทางเดินหายใจของคุณจะสัมผัสกับจุลินทรีย์ที่อาจติดเชื้อ หากระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายของคุณไม่ได้ขึ้นกับการสู้รบกับผู้รุกรานเหล่านี้คุณจะพบว่าตัวเองทุกข์ทรมานจากอาการเจ็บคอจมูกไหลไอแห้งหรือแออัดมีไข้และหนาวสั่น คุณสูญเสียการต่อสู้กับสิ่งมีชีวิตที่ติดเชื้อเหล่านี้เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันของคุณไม่ได้ขึ้นกับงาน โภชนาการมีบทบาทสำคัญในการสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณเพื่อให้คุณสามารถทำให้ "ข้อบกพร่อง" เหล่านี้ไร้ประโยชน์ต่อการป้องกันของคุณ
วิดีโอประจำวัน
Weight Management
น้ำหนักของคุณสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในระบบทางเดินหายใจของคุณตอบสนองต่อมลพิษทางสิ่งแวดล้อมรวมถึงการข่มขืนของเชื้อแบคทีเรียและไวรัส เมื่อคุณมีน้ำหนักเกินร่างกายจะใช้พลังงานมากขึ้นในการเคลื่อนย้ายหายใจและทำงานประจำวันให้เสร็จสมบูรณ์ พลังงานเสริมนี้ควรใช้ในการสร้างและรักษาระบบภูมิคุ้มกันที่ดี การมีน้ำหนักตัวมากทำให้ร่างกายของคุณมีภูมิคุ้มกันที่เสียเปรียบ คู่มืออาหารจานด่วนของ My Department of U. S. สามารถแนะนำทางเลือกของคุณในการพัฒนาอาหารเพื่อสุขภาพที่สามารถช่วยสนับสนุนสุขภาพปอดได้เพียงอย่างเดียวรวมถึงความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม
ระบบทางเดินหายใจมีหน้าที่ในการปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากร่างกายและในที่สุดจะมีปอดของคุณ เมื่อรับประทานอาหารที่สมดุลของคาร์โบไฮเดรตไขมันและโปรตีนร่างกายจะสามารถใช้สิ่งที่ต้องการได้ดีขึ้นผ่านการย่อยอาหารและการเผาผลาญอาหาร เมื่อคุณกินมากเกินไปของสารอาหารเพียงอย่างเดียวร่างกายใช้พลังงานมากขึ้นพยายามที่จะฟื้นความสมดุลที่ ตาม American Lung Association คาร์โบไฮเดรตผลิตคาร์บอนไดออกไซด์มากกว่าโปรตีนหรือไขมัน ดังนั้นอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงจะทำให้ความเครียดในระบบทางเดินหายใจมากขึ้นโดยการกำหนดให้ปอดปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์จำนวนมาก
ความสมดุลของของเหลว