ผลกระทบจากการไม่รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

พวกเขากล่าวว่าคุณเป็นสิ่งที่คุณกินซึ่งหมายความว่าสิ่งที่คุณใส่เข้าไปในร่างกายของคุณมีผลต่อวิธีการทำงาน หากคุณรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่ไม่จำเป็นและไม่แข็งแรงคุณสามารถทำให้ร่างกายของคุณยากขึ้นต่อการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพ อาหารที่ขาดวิตามินเกลือแร่และสารอาหารอื่น ๆ ที่คุณต้องการจะทำให้เสียสุขภาพโดยรวมได้ คุณสามารถคว่ำผลกระทบของอาหารที่ไม่แข็งแรงโดยเริ่มกินเพื่อสุขภาพ

วิดีโอประจำวัน

น้ำหนักเพิ่มขึ้น

->

การกินอาหารที่ไม่แข็งแรงอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น การกินอาหารที่ไม่แข็งแรงอาจนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักที่ไม่พึงประสงค์ได้ หากคุณรับประทานอาหารแคลอรี่หนาแน่นคุณอาจมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น อาหารเช่นเนื้อสัตว์แปรรูปเนื้อแดงผลิตภัณฑ์จากนมทั้งหมดขนมและขนมขบเคี้ยวที่มีแคลอรีสูงจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น แม้อาหารที่ดีต่อสุขภาพเมื่อบริโภคในปริมาณที่มากขึ้นจะไม่แข็งแรงทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น

ข้อบกพร่องด้านโภชนาการ

->

อาหารที่ไม่แข็งแรงอาจทำให้คุณมีภาวะขาดสารอาหารได้ เครดิตภาพ: ภาพธุรกิจลิง / ภาพธุรกิจลิง / Getty

อาหารที่ไม่แข็งแรงสามารถทำให้คุณมีปัญหาทางโภชนาการได้ คุณอาจกลายเป็นคนขาดสารอาหารแม้ว่าคุณจะทานอาหารเป็นประจำเพราะคุณไม่ได้กินอาหารเพื่อสุขภาพ การขาดสารอาหารทำให้คุณมีความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยมากขึ้นและสามารถทำให้การเจริญเติบโตและการพัฒนาของเด็ก ๆ นอกจากนี้รวมถึงปริมาณแอลกอฮอล์ที่มากเกินไปในอาหารของคุณอาจทำให้ร่างกายของคุณดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุที่คุณกินได้ยากขึ้นซึ่งอาจนำไปสู่การขาดสารอาหาร อาการของภาวะขาดสารอาหารที่เป็นไปได้อาจรวมถึงอาการทางร่างกายและจิตใจเช่นความเมื่อยล้าสับสนผิวแห้งลดภูมิคุ้มกันอาการเวียนศีรษะและปัญหาในการเรียนรู้ พูดคุยกับแพทย์เพื่อตรวจสอบว่าคุณรับประทานอาหารที่ทำให้คุณเสี่ยงต่อการขาดสารอาหารหรือไม่

โรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง

-> โรคเบาหวาน

->

การรับประทานอาหารที่ไม่แข็งแรงช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน อาหารที่ไม่แข็งแรงส่งผลกระทบต่อโรคเบาหวานประเภท 1 เนื่องจากช่วยเพิ่มน้ำหนักและทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงอย่างมาก ระดับน้ำตาลในเลือดที่ควบคุมไม่ดีอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ เช่นความเสียหายของเส้นประสาทการรักษาบาดแผลที่ไม่ดีและความล้มเหลวของไต

การรับประทานอาหารที่ไม่แข็งแรงยังเพิ่มความเสี่ยงและความรุนแรงของโรคเบาหวานประเภท 2 น้ำหนักส่วนเกินและโรคอ้วนมักเป็นปัจจัยในการพัฒนาโรคเบาหวานประเภท 2 อาหารเพื่อสุขภาพที่นำไปสู่การจัดการน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จสามารถช่วยควบคุมหรือป้องกันไม่ให้เกิดโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ได้