ผลของการขาดการออกกำลังกายต่อร่างกาย

ไม่ต้องแปลกใจเลยว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์มากมายเช่นการรักษาน้ำหนักส่วนเกินทำให้กระดูกแข็งแรงและรักษาสุขภาพให้แข็งแรง ในทางตรงกันข้ามการออกกำลังกายไม่สามารถมีผลกระทบต่อสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์ สามารถทำให้กระดูกของคุณอ่อนแอทำให้อวัยวะของคุณทำงานผิดปกติและทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นซึ่งอาจนำไปสู่สภาพทางการแพทย์ที่เป็นโรคอ้วนเช่นโรคเบาหวานหรือความดันโลหิตสูง

วิดีโอประจำวัน

กล้ามเนื้อยุบ

การยุบตัวของกล้ามเนื้อเป็นคำศัพท์ทางการแพทย์ที่อธิบายกระบวนการของกล้ามเนื้อของคุณที่สูญเสียไป ตามที่สภาอเมริกันในการออกกำลังกายกล่าวว่าเมื่อกล้ามเนื้อของคุณไม่ได้ออกกำลังกายจนเต็มสมรรถนะพวกเขาเริ่มแตกตัวลง ไม่เพียงแค่นี้ทำให้คุณสูญเสียมวลกล้ามเนื้อแบบลีน แต่ยังทำให้เนื้อเยื่อไขมันพัฒนาไปทั่วกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อเผาผลาญไขมันดังนั้นเมื่อร่างกายของคุณไม่มีกล้ามเนื้อมากการเผาผลาญของคุณจะช้าลงและคุณเริ่มที่จะเพิ่มน้ำหนักขึ้น

ผลต่อลำไส้

การออกกำลังกายที่ขาดการออกกำลังกายยังสามารถทำให้ท้องผูกได้ตามที่ KidsHealth กล่าว org การออกกำลังกายช่วยในการย่อยอาหารและช่วยให้ร่างกายของคุณผ่านการทิ้งขยะมูลฝอย เมื่อคุณไม่ออกกำลังกายกระบวนการย่อยอาหารของร่างกายของคุณจะช้าลง หากคุณมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ผิดปกติในอวัยวะภายในและในจำนวนมากความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่จะเพิ่มขึ้น การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อรักษาน้ำหนักของคุณอยู่ภายใต้การควบคุมและการเพิ่มปริมาณเส้นใยในอาหารของคุณสามารถลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งได้