สิ่งที่คุณกินส่วนใหญ่จะส่งผลต่อการทำงานของร่างกายของคุณ การกินอาหารที่ไม่ดีหรือดีสามารถสร้างความแตกต่างทั้งด้านร่างกายและจิตใจของร่างกายของคุณได้ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจะส่งผลต่อร่างกายของคุณในทางบวก คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณรู้สึกดีขึ้นและดูเหมือนจะทำงานได้ดีขึ้น อาหารที่ดีต่อสุขภาพสามารถปรับสมดุลออกจากร่างกายของคุณและช่วยให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด
วิดีโอเด็ดหน้า
การกินเพื่อสุขภาพช่วยให้ร่างกายของคุณทำงานได้ดีขึ้น เมื่อคุณกินเพื่อสุขภาพคุณรู้สึกตื่นตัวมากขึ้น คุณมีพลังงานมากขึ้นในการสำรองเพราะร่างกายของคุณไม่ได้พยายามที่จะทำงานกับน้ำตาลและไขมัน การรับประทานผลไม้ที่อุดมด้วยสุขภาพผลไม้ผักนมและโปรตีนจะช่วยให้ร่างกายของคุณมีสารอาหารครบถ้วนตามที่ต้องการ การรับประทานผักและผลไม้ยังช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคหลอดเลือดสมองโรคเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคมะเร็ง ด้วยอาหารสุขภาพร่างกายของคุณทำงานได้ดีขึ้น
ประโยชน์ทางร่างกายไม่ได้เป็นเพียงผลดีต่อสุขภาพของการกินเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ทางจิตเช่นกัน เมื่อร่างกายของคุณทำงานได้ดีที่สุดไม่เพียง แต่คุณรู้สึกตื่นตัว แต่ยังให้ความสนใจอีกด้วย โฟกัสของคุณสามารถนำคุณไปทำกิจกรรมต่างๆได้ คุณยิ่งสนใจมากเท่าไหร่คุณก็ทำได้มากขึ้น การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพยังช่วยเพิ่มอารมณ์และลดระดับความเครียดได้อีกด้วย สุขภาพจิตของคุณได้รับการกระตุ้นด้วยร่างกายของคุณมากขึ้นและทำงานได้อย่างราบรื่น
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการตกแต่งผักของคุณไม่ควรเป็นเพียงสิ่งที่แม่บอกเด็ก ๆ เท่านั้น แต่เป็นบทเรียนที่ทุกคนสามารถฝึกได้ ในฐานะที่เป็นผู้ใหญ่เป็นสิ่งสำคัญที่จะได้รับวิตามินและสารอาหารทั้งหมดที่ร่างกายของคุณปรารถนาแม้ว่าคุณจะเติบโตขึ้น USDA แนะนำผู้ใหญ่ควรรับประทาน 2-3 ผักและผลไม้ต่อวัน การกินเพื่อสุขภาพเป็นผู้ใหญ่มีความสำคัญมากขึ้นเนื่องจากร่างกายของคุณเริ่มมีวัย ร่างกายของคุณต้องการอาหารเพื่อสุขภาพที่จะทำงานต่อไปได้อย่างถูกต้องและอยู่ในสภาพที่อ่อนเยาว์
ประโยชน์สำหรับเด็ก