ผลของแอลกอฮอล์ต่อสมรรถภาพทางกีฬา

การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นความกังวลหลักในโลกกีฬา มันยังคงเป็นหนึ่งในยาเสพติดที่ถูกทารุณกรรมมากที่สุดในหมู่นักกีฬาแม้จะมีผลกระทบเชิงลบที่รู้จักกันดีก็สามารถมีในจิตใจและร่างกาย การดื่มมักจะเกิดขึ้นระหว่างนักกีฬาในช่วงปีที่ผ่านมา หากคุณเล่นกีฬาคุณจำเป็นต้องเข้าใจว่าแอลกอฮอล์สามารถทำลายความทะเยอทะยานของนักกีฬาได้อย่างไร

วิดีโอเด็ดหน้า

การออกกำลังกายแบบแอโรบิคเกี่ยวข้องกับการใช้ออกซิเจนเพื่อกระตุ้นกลุ่มกล้ามเนื้อที่ใหญ่ ๆ ที่จำเป็นต่อร่างกาย ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ ความสามารถในการตอบสนองของร่างกายของคุณเป็นสิ่งสำคัญในการเล่นกีฬาจำนวนมาก แต่แอลกอฮอล์สามารถแทรกแซงปฏิกิริยาทางกายภาพเหล่านี้ได้ ช่วยชะลอการทำงานของระบบทางเดินหายใจส่งผลต่อการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายและเพิ่มความเสี่ยงต่อการคายน้ำซึ่งทั้งหมดนี้มีผลต่อประสิทธิภาพของแอโรบิก การคายน้ำเป็นอันตรายอย่างยิ่งเนื่องจากอาจทำให้เกิดอาการช็อกเนื่องจากอาการชักและช็อกได้

ความสามารถในการเรียนรู้กลยุทธ์และตอบสนองได้อย่างรวดเร็วทั้งร่างกายและจิตใจมีความสำคัญเมื่อคุณกำลังเล่นกีฬา แอลกอฮอล์อาจมีผลต่อสมองของคุณสามารถสร้างความทรงจำอันส่งผลให้คุณไม่สามารถเรียนรู้และจดจำข้อมูลใหม่ได้ การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ห้าชนิดในหนึ่งคืนอาจมีผลต่อการทำงานด้านความรู้ความเข้าใจของคุณได้นานถึงสามวัน แม้ว่าปริมาณแอลกอฮอล์ในปริมาณที่ต่ำจะช่วยเพิ่มความสามารถในการขับขี่ได้บ้าง แต่ปริมาณปานกลางทำให้เวลาในการทำปฏิกิริยาช้าลดความสมดุลและการประสานงานระหว่างมือและตา

ผลกระทบในระยะยาว

ผลกระทบจากแอลกอฮอล์หลายอย่างต่อประสิทธิภาพการเล่นกีฬาเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็ว แต่การใช้ในระยะยาวอาจทำให้เกิดผลกระทบร้ายแรงเช่นกัน มีผลต่อการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดในการตอบสนองต่อการออกกำลังกายนอกจากจะทำให้กล้ามเนื้ออ่อนเพลีย การดื่มแบบเรื้อรังมีผลต่อความสามารถในการดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ได้แก่ สังกะสีกรดโฟลิคและวิตามินบี 12 มันสามารถเปลี่ยนความสมดุลของฮอร์โมนของคุณรวมทั้งทำให้เกิดความเสียหายต่อหัวใจ