การไหลของเยื่อหุ้มปอดเป็นความผิดปรกติของปอดและทางเดินหายใจมีผลต่อความสามารถในการหายใจ ความสำคัญของการออกกำลังกายในการหายใจไม่สามารถทำให้อาการซึมเศร้ามากเกินไป การออกกำลังกายมีวิธีธรรมชาติมากมายที่จะช่วยให้สภาพปอดนี้ตั้งแต่การเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาระดับสุขภาพโดยรวมของคุณ ตรวจสอบกับแพทย์ก่อน
วิดีโอเด็ดหน้า
ข้อเท็จจริง
เยื่อหุ้มปอดมีผลต่อเยื่อหุ้มปอด, เยื่อหุ้มปอดที่อยู่ในบริเวณหน้าอกของคุณ ตามที่สถาบันหัวใจ, ปอดและเลือดแห่งชาติระบุว่าเยื่อหุ้มปอดมีสองชั้นโดยการพันรอบส่วนนอกของปอดของคุณและอีกข้างหนึ่งเป็นช่องด้านในของทรวงอก บางพื้นที่ระหว่างชั้น pleura เรียกว่าพื้นที่เยื่อหุ้มปอดซึ่งโดยปกติมีจำนวนเล็กน้อยของเหลวที่ช่วย pleura อย่างราบรื่นสไลด์ในขณะที่หายใจเข้าและออก การสะสมของเหลวส่วนเกินและผิดปกติในช่องเยื่อหุ้มปอดเรียกว่าเยื่อหุ้มปอด บางขั้นตอนของการไหลเวียนของเยื่อหุ้มปอดอาจทำให้เกิดฝีเป็นสาเหตุโดยการติดเชื้อของเหลว
การเสริมสร้างปอด
การหายใจออกในท่อเยื่อหุ้มปอดสามารถเสริมสร้างปอดตามยา ดอทคอม การออกกำลังกายเช่นการระงับลมหายใจและไอจะช่วยได้ ขณะนั่งหรือนั่งอยู่ให้หายใจเข้าอย่างช้าๆอย่างสุดซึ้ง หายใจเอาไว้ประมาณ 10 วินาทีหรือนานที่สุด ค่อยๆปล่อยอากาศออกโดยการหายใจออกด้วยไอรุนแรงและลึก พักเป็นเวลา 10 วินาที ทำซ้ำการออกกำลังกายนี้ 10 ครั้งออกกำลังกายทุกชั่วโมงตื่นตัวตลอดทั้งวันข้อควรพิจารณา
เยื่อหุ้มปอดสามารถรับผลกระทบจากหลายพื้นที่นอกเหนือจากการออกกำลังกาย พิจารณาหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ควันทั้งมือแรกและมือสองเพื่อปรับปรุงสุขภาพปอดของคุณ การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพซึ่งประกอบด้วยอาหารที่อุดมด้วยสารอาหาร ได้แก่ ผลไม้ผักโปรตีนลีนและธัญพืชจะช่วยเพิ่มสุขภาพโดยรวมของคุณและต่อสู้กับโรคเช่นการไหลเวียนของเยื่อหุ้มปอดตามยา ดอทคอม พิจารณาดื่มน้ำปริมาณมากรวมทั้งน้ำเพื่อล้างสารพิษที่สะสมอยู่และทำให้ระบบทางเดินหายใจชุ่มชื้น
