การทานมะนาวในระหว่างตั้งครรภ์อาจมีข้อดีหลายอย่าง แต่ก็มีข้อเสียด้วยเช่นกัน ในขณะที่ผลไม้ให้วิตามินและแร่ธาตุที่ดีและอาจปัดเป่าความเจ็บป่วยในตอนเช้าอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อเคลือบฟันของคุณและกระตุ้นหรือทำให้รุนแรงขึ้นอาการเสียดท้องหรือปัญหาทางเดินอาหารอื่น ๆ หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับวิธีการกินมะนาวอาจส่งผลต่อการตั้งครรภ์ของคุณให้ติดต่อกับแพทย์ของคุณ
วิดีโอประจำวัน
โภชนาการ
มะนาวมีปริมาณวิตามินเกลือแร่และอื่น ๆ มากมาย หนึ่งมะนาวดิบปานกลางมีเพียง 17 แคลอรี่และเกือบจะไม่มีไขมันในขณะที่นำเสนอวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมาก วิตามินและแร่ธาตุเหล่านี้ประกอบด้วยแคลเซียมไทม์มินไนอาซินโฟเลตฟอสฟอรัสแมกนีเซียมทองแดงแมงกานีสกรดพา ธ เทนนิกวิตามินบี 6 และ riboflavin ซึ่งทั้งหมดนี้เป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาทารกแรกเกิดของคุณ นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งวิตามินซีที่ยอดเยี่ยมการรับประทานมะนาวระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารเหล่านี้
เคลือบฟัน
กรดซิตริกอาจทำให้เคลือบฟันของคุณเสียหายได้ มะนาวมีปริมาณกรดซิตริกสูงเป็นพิเศษ หลีกเลี่ยงการบริโภคมะนาวจำนวนมากเป็นประจำเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น หากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของฟันที่คุณเชื่อว่าอาจเป็นเพราะการบริโภคมะนาวของคุณให้ปรึกษากับทันตแพทย์ของคุณการใช้
หากคุณต้องการใส่มะนาวในอาหารระหว่างตั้งครรภ์คุณอาจต้องการพิจารณาใช้ปริมาณน้อย ๆ ในตอนแรกเพื่อตรวจสอบว่าคุณมีอาการเสียดท้องหรือมีผลข้างเคียงอื่น ๆ หรือไม่ คุณสามารถเพิ่มลิ่มมะนาวหรือช้อนโต๊ะน้ำมะนาวได้ไม่กี่ช้อนโต๊ะลงในแก้วน้ำหรือชา นอกจากนี้คุณยังอาจต้องการเพิ่มมะนาวในมื้ออาหารของคุณเช่นการบีบน้ำมะนาวสดเหนือจานพาสต้าหรือปลาและไก่
