ผลไม้ชนิดหนึ่งของ Citrus ถูกใช้เพื่อช่วยในการลดน้ำหนักตามธรรมชาติเนื่องจากวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ ไม่มีผลข้างเคียงจากการกินผลไม้มากเกินไปเพราะวิตามินและเกลือแร่ส่วนใหญ่จากผลไม้สามารถละลายน้ำได้และสามารถล้างออกจากร่างกายได้ การลดน้ำหนักเกิดขึ้นจากการเพิ่มการเผาผลาญและการเผาผลาญไขมันซึ่งเป็นผลมาจากวิตามินซีอาหารที่มีการสูญเสียน้ำหนักในระยะสั้น ได้แก่ ส้มโอในแผนภูมิอาหารซึ่งมีปริมาณวิตามินซีมากที่สุดในบรรดาผลไม้เช่นมะนาว
วิดีโอประจำวัน
ผลประโยชน์
อาหารเกรปฟูดอยู่บนพื้นฐานของการศึกษาต่างๆที่ผู้เข้าร่วมการศึกษามีประสบการณ์การสูญเสียน้ำหนักเฉลี่ยประมาณ 3 ปอนด์ วิตามินซีที่พบในส้มโอและผลไม้อื่น ๆ ของส้มช่วยควบคุมการเผาผลาญอาหาร โดยการทำลายคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลที่ซับซ้อนได้เร็วขึ้นจะช่วยให้ไขมันลดลงช่วยลดน้ำหนัก
การสูญเสียน้ำหนัก
ผลส้มที่แตกต่างกันทำให้เกิดการสูญเสียน้ำหนักในรูปแบบต่างๆ เรื่องราวในปี 2547 จาก BBC News ระบุว่าส้มโอช่วยลดน้ำหนักด้วยการลดระดับอินซูลินในร่างกาย ระดับอินซูลินที่ลดลงหมายถึงความกระหายที่น้อยลง เมื่อคุณรู้สึกหิวน้อยการบริโภคอาหารของคุณลดลงช่วยลดน้ำหนัก ส้มและสารช่วยลดความอ้วนช่วยลดน้ำหนักโดยการให้วิตามินซีเพิ่มขึ้นซึ่งจะเผาผลาญไขมันได้
Bitter Orange
Katherine Zeratsky นักโภชนาการที่ Mayo Clinic com กล่าวว่าแม้ว่าการวิจัยบางอย่างได้พิสูจน์ประสิทธิภาพของส้มสีส้มสำหรับการลดน้ำหนักแล้ว แต่ก็เป็นอาหารเสริมสมุนไพรที่ได้มาจากต้นส้มที่มีรสขม มันกลายเป็นที่นิยมเมื่อ FDA ห้าม ephedra แต่อาหารเสริมส้มขมไม่ได้มีสารสกัดจากส้มใด ๆ ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าปลอดภัย ซึ่งจะรวมถึงยากระตุ้นซึ่งอาจก่อให้เกิดความกังวลเรื่องสุขภาพอย่างร้ายแรง
Detox
เพราะความดีที่ผลไม้เช่นมะนาวให้คุณสามารถทำให้พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของอาหารประจำวันของคุณ การกินผลไม้เช่นมะนาวก่อนเข้านอนยังเป็นวิธีที่ดีในการทำความสะอาดระบบของคุณ คุณยังสามารถดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นเมื่อตื่นขึ้นมาในตอนเช้าเป็นวิธีการล้างสารพิษอื่น
