ระยะเวลาของอาการถอนคาเฟอีน

คาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นทางจิตประสาทที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ ในมนุษย์คาเฟอีนช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางและการเผาผลาญของร่างกายและยังมีผลต่อยาขับปัสสาวะอ่อน สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริการะบุว่าคาเฟอีนเป็นทั้งยาและสารเติมแต่งอาหาร คาเฟอีนเป็นสิ่งที่ถูกต้องตามกฎหมายซึ่งเป็นที่ยอมรับของสังคมและแทบไม่มีการควบคุม

วิดีโอเด็ดหน้า

การยอมรับและการถอนคาเฟอีน

ผู้บริโภคคาเฟอีนเช่นผู้ใช้ยาจิตประสาทบางรายอาจพัฒนาความอดทนต่อการกระตุ้นการเผาผลาญและการขับปัสสาวะ ความคลาดเคลื่อนเป็นปรากฏการณ์ทางกายภาพที่ร่างกายของผู้ใช้เคยชินกับสารเคมีและต้องใช้ความสามารถมากขึ้นเพื่อให้ได้ผลในระดับเดียวกัน ณ จุดนี้ผู้ใช้ถือว่าเป็นสารเสพติดทางร่างกาย หากผู้ใช้ดื่มสารเสพติดน้อยเช่นคาเฟอีนอาจพบอาการถอนตัว

การวิจัยเกี่ยวกับการถอนคาเฟอีน

การลดหรือขจัดอาการของการถอนคาเฟอีน

ระยะเวลาและความรุนแรงของอาการถอนอาจลดลงได้โดยการลดการใช้คาเฟอีนลงทีละน้อย สำหรับผู้ดื่มกาแฟหนักการทดแทนชาอาจช่วยในการลดคาเฟอีน พิจารณาแหล่งที่เป็นไปได้ทั้งหมดของคาเฟอีน: ยาแก้ปวด, ช็อคโกแลต, เครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์, ยาลดน้ำหนักและเครื่องดื่มชูกำลัง เครื่องดื่มและอาหารเสริมบางอย่างอาจมีคาเฟอีนในรูปแบบของคู่รัก yerba, ถั่ว kola หรือ guarana Kathleen Zelman, R. D และนักโภชนาการแห่งแอตแลนตาแนะนำวิธีแก้ปัญหาร้อยละ 25 ซึ่งแสดงให้เห็นว่าอาการแพ้สามารถหลีกเลี่ยงหรือลดทอนลงได้โดยการลดการบริโภคคาเฟอีนลง 25 เปอร์เซ็นต์ในแต่ละสัปดาห์จนกว่าคุณจะไม่มีคาเฟอีน