ชาเขียวเป็นชาที่ไม่ใช่สมุนไพรที่ทำจากใบที่ไม่ฟอก ชาเขียวอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้นกว่าที่นิยมมากขึ้น - ในประเทศสหรัฐอเมริกา - ชาดำ ชามักประกอบด้วยคาเฟอีน แต่การดื่มชาเขียวที่ไม่มีคาเฟอีนจะทำให้ปริมาณคาเฟอีนลดลงได้ประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์เมื่อปริมาณคาเฟอีนส่วนเกินอาจมีผลเสีย ชาเขียวมีความปลอดภัยในการดื่มในครรภ์ตราบเท่าที่คุณยังรวมถึงเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอื่น ๆ ในปริมาณน้ำดื่มของคุณ
วิดีโอประจำวัน
ประโยชน์
ชาเขียวมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในยาจีนและอินเดียเพื่อรักษาสภาพสุขภาพที่หลากหลายรวมทั้งทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะและเสริมสร้างหัวใจ ชาเขียวอาจช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและลดคอเลสเตอรอล ศูนย์การแพทย์ของมหาวิทยาลัยแมริแลนด์ระบุว่าชาเขียวมีสารโพลีฟีนอลสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของคุณซึ่งทำลายเซลล์มากกว่าชาดำ ชาเขียวอาจช่วยปกป้องผู้ดื่มจากมะเร็งหลายชนิดแม้ว่าการศึกษาจะไม่ได้รับการลดความชัดเจนเกี่ยวกับผลประโยชน์ก็ตาม
ข้อควรพิจารณา
ตามที่สมาคมการตั้งครรภ์ของอเมริกาคาเฟอีนไม่มีชาสมุนไพรยังมีระดับคาเฟอีนอยู่บ้าง ตัวอย่างเช่นถ้วยชาปกติมีประมาณ 40 ถึง 50 มก. คาเฟอีนในขณะที่จำนวนเดียวกันของชาคาเฟอีนที่มีประมาณ 0. 4 มก. คาเฟอีนสามารถข้ามรกของคุณและส่งผลต่อทารกที่ไม่สามารถเผาผลาญคาเฟอีนได้ ผลของยาขับปัสสาวะของคาเฟอีนทำให้คุณสูญเสียของเหลวที่สำคัญและสารอาหารผ่านทางปัสสาวะ หลีกเลี่ยงการรับประทานคาเฟอีนมากกว่า 150 มก. ต่อวันในระหว่างตั้งครรภ์
การเปลี่ยนผ่าน
ถ้าคุณเคยดื่มชาเขียวปกติอาจจะยากที่จะปรับตัวให้เข้ากับชาเขียวที่ไม่มีคาเฟอีน การถอนคาเฟอีนอาจทำให้เกิดอาการเช่นอาการปวดศีรษะหงุดหงิดและความง่วง คุณสามารถช่วยลดอาการเหล่านี้ได้โดยค่อยๆตัดกลับไปเป็นชาเขียวปกติ ลองผสมชาเขียวกับชาคาเฟอีนและค่อยๆลดปริมาณชาปกติ
ข้อเสนอแนะ
แม้ว่าชาเขียวจะมีสารต้านอนุมูลอิสระ แต่คุณต้องได้รับประโยชน์จากเครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการอื่น ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ นมมีวิตามินดีและแคลเซียมสำหรับกระดูกที่กำลังพัฒนาของลูกน้อยของคุณและน้ำผลไม้ 100 เปอร์เซ็นต์และน้ำยังเป็นวิธีที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเพื่อให้ความชุ่มชื่นแก่ร่างกายของคุณ ถ้าคุณดื่มชาเขียวที่ไม่มีคาเฟอีนให้แน่ใจว่าได้พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับวิธีการอื่น ๆ ในการใส่เครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการในอาหารของคุณ
