ความยากลำบากในการหลับหรือนอนหลับในเวลากลางคืนเป็นปัญหาที่อาจส่งผลต่อความสามารถในการทำงานปกติของคุณในระหว่างวัน หากคุณพบปัญหาในการนอนหลับเป็นประจำให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการใช้สมุนไพรธรรมชาติที่เรียกว่ารากต้นกล้าเพื่อช่วยในการนอนหลับ แพทย์ของคุณสามารถแนะนำให้ใช้ปริมาณที่เหมาะสมของราก Valerian ตามความต้องการด้านสุขภาพของคุณ
วิดีโอประจำวัน
เท่าที่จะทำได้
คนที่ต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับอาจใช้เวลาระหว่าง 400 มิลลิกรัมและ 900 มิลลิกรัมสารสกัดจากราก Valerian ทุกวัน โดยปกติคุณไม่ควรใช้ราก Valerian นานกว่า 28 วันติดต่อกันเว้นแต่จะมีคำแนะนำเป็นอย่างอื่นโดยแพทย์มืออาชีพ
เวลาที่ควรใช้
เวลาที่ดีที่สุดในการรับประทานรากประจำวันของคุณคือ 30 นาทีถึง 2 ชั่วโมงก่อนเข้านอน หลังจากได้รับการรักษาด้วยสมุนไพรแล้วคุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่า ด้วยเหตุผลนี้อย่าใช้ราก Valerian จนกว่าคุณจะตั้งใจจะหลับหลังจากได้รับ
ยาอื่น ๆ ที่ไม่ควรกิน
ในขณะที่ใช้ราก Valerian มียาอื่น ๆ ที่คุณไม่ควรรับประทาน หลีกเลี่ยงการใช้ยา alprazolam หรือยาระงับประสาทอื่น ๆ ควบคู่ไปกับรากต้นกล้าเนื่องจากชุดควบคุมนี้อาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนอย่างรุนแรง นอกจากนี้อย่าใช้ราก Valerian กับแอลกอฮอล์เนื่องจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจช่วยเพิ่มฤทธิ์ยากล่อมประสาทของราก Valerian
