การให้ยาเมลาโทนินกับอาการนอนไม่หลับ

หากคุณมีปัญหาเรื่องการนอนหลับคุณจะต้องการทราบเกี่ยวกับเมลาโทนินฮอร์โมนธรรมชาติที่มีอยู่ในร่างกายที่ทำจากอะมิโน กรดโพรไบโอ แต่สามารถใช้เป็นอาหารเสริมได้ เมลาโทนินเป็นตัวควบคุมตามธรรมชาติของวัฏจักรการนอนหลับและการใช้เมลาโทนิจากภายนอกอาจช่วยให้ผู้ที่นอนไม่หลับได้ พืชบางชนิดมีเมลาโทนิทำให้ฮอร์โมนนี้เป็นอาหารเสริมจากแหล่งธรรมชาติ

วิดีโอประจำวัน

เมลาโทนินและการนอนหลับ

การใช้ melatonin ในการรักษาอาการนอนไม่หลับหลายประเภทได้รับการทดสอบในหลาย ๆ การศึกษา Mayo Clinic รายงานว่าเมลาโทนินถูกใช้เพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับในผู้สูงอายุเด็กและผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีนอกจากการนอนไม่หลับ ฮอร์โมนนี้ยังใช้เพื่อรักษาความล้าหลังเพื่อช่วยในการสร้างรูปแบบการนอนใหม่หลังจากเดินทางไปยังเขตเวลาใหม่ ปริมาณเมลาโทนิที่คนส่วนใหญ่ผลิตตามธรรมชาติอยู่ที่ประมาณ 0. 3 มก. ต่อวันและระดับนี้จะอยู่ระหว่าง 2 ถึง 4 ม.

หลักฐาน

ดร Amnon Brzezinski และเพื่อนร่วมงานที่ศูนย์การแพทย์ Hadassah ในกรุงเยรูซาเล็มได้ทำการศึกษาซึ่งผลของการวิจัยดังกล่าวได้ถูกตีพิมพ์ในวารสาร "Sleep Medicine Reviews" ในเดือนก. พ. 2548 ในการศึกษาครั้งนี้ Dr. Brzezinski ได้ทำการวิเคราะห์ meta-analysis ซึ่งเขาได้จัดกลุ่มไว้ด้วยกัน ผลจากการศึกษา 15 คนที่เกี่ยวข้องกับการนอนไม่หลับ แต่ไม่มีปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ผลที่ได้คือ melatonin ช่วยลดเวลาในการนอนหลับและเพิ่มเวลาในการตื่นตัว ผลของเมตาดาต้านี้บ่งชี้ว่าเมลาโทนินมีส่วนช่วยรักษาผู้ที่นอนไม่หลับ

ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น

เมลาโทนิอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงในบางคนดังนั้นศูนย์การแพทย์ของมหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์ขอแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมนี้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น ผลข้างเคียงเหล่านี้รวมถึง: ฝันที่สดใสโดยเฉพาะอย่างยิ่ง; ปวดหัวและหงุดหงิด; ลดความต้องการทางเพศ ปวดท้อง; และในผู้ชาย gynecomastia ซึ่งเป็นความผิดปกติของการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อเต้านมและลดจำนวนสเปิร์ม