เราทุกคนมีลักษณะบุคลิกภาพที่เราต้องการเราสามารถเปลี่ยนแปลงได้ บางทีคุณอาจพบว่าคุณเป็นคนติดลบมากเกินไป บางทีคุณอาจมีปัญหาความใกล้ชิดที่ขัดขวางความสัมพันธ์ระหว่างคุณ หรือบางทีคุณอาจรู้ว่าคุณเป็นคนมองโลกในแง่ร้ายและต้องการเป็นคนที่เต็มไปด้วยแก้วมากกว่าครึ่ง
ผู้คนมักจะบอกว่าการตระหนักถึงปัญหาเป็นขั้นตอนแรกในการเปลี่ยนแปลง แต่ไม่มีใครให้ขั้นตอนที่สองแก่คุณดังนั้นเราทุกคนจึงคิดว่าสิ่งที่เราต้องทำเพื่อแก้ไขปัญหาของเราคือรับทราบปัญหา
ตอนนี้การศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ใน วารสารบุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคม อ้างว่าไม่เพียง แต่จะตัดสินใจเปลี่ยนไม่เพียงพอที่จะเปลี่ยนแปลงจริง ๆ แล้วทั้งองค์กรสามารถต่อต้านในกรณีที่ไม่มีการกระทำใด ๆ แต่ถ้าคุณลองคุณสามารถเปลี่ยนความหมายได้
นักวิจัยขอให้นักศึกษาจิตวิทยา 377 คนเลือกบุคลิกภาพ Big Five ซึ่งรวมถึงการเปิดกว้าง, ความรู้สึกผิดชอบชั่วดี, การแสดงตัวผิดปกติ, ความเห็นพ้องและ Neuroticism ที่พวกเขาต้องการเปลี่ยนแปลง ส่วนใหญ่เลือกสองลักษณะและส่วนใหญ่ต้องการที่จะลดอาการทางประสาทของพวกเขาและเพิ่มบุคลิกภาพด้านบุคลิกภาพ (ลักษณะที่เป็นที่นิยมน้อยที่สุดในการเปลี่ยนแปลงคือความสอดคล้องซึ่งเป็นเรื่องน่าละอายเพราะสิ่งนั้นพร้อมกับความพิถีพิถันเป็นลักษณะสองอย่างที่พบว่าส่งเสริมการมีเพศสัมพันธ์ของเราและความสัมพันธ์แบบโรแมนติกมากที่สุด)
เมื่อเริ่มต้นการศึกษา 15 สัปดาห์นักเรียนจะทำแบบทดสอบบุคลิกภาพครบ 60 ข้อและเลือกความท้าทายสูงสุดที่เสนอโดยผู้เชี่ยวชาญด้านบุคลิกภาพสี่ข้อเพื่อช่วยให้พวกเขาบรรลุเป้าหมาย ตัวอย่างเช่นผู้ที่ต้องการเป็นคนนอกคอกมากกว่าถูกขอให้ทำอะไรบางอย่างที่ค่อนข้างง่ายเช่นทักทายกับแคชเชียร์ถึงบางสิ่งที่ยากมากเช่นอาสาสมัครเป็นผู้นำ ใครบางคนที่อยากเปิดใจมากกว่านี้ถูกขอให้ทำอะไรบางอย่างที่ค่อนข้างง่ายเหมือนอ่านข่าวเกี่ยวกับต่างประเทศหรืออะไรที่ยากพอ ๆ กับที่พยายามทำความเข้าใจกับมุมมองของคนที่มีความคิดเห็นแตกต่างกันมาก
ในตอนท้ายของแต่ละสัปดาห์นักเรียนจะถูกถามให้เข้าสู่ระบบว่าพวกเขาทำสิ่งท้าทายเหล่านี้สำเร็จหรือไม่และได้รับตรารางวัลเมื่อพวกเขาทำเพื่อจูงใจพิเศษ
สิ่งที่พวกเขาพบคือผู้ที่ผ่านการท้าทายเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่กว่าผู้ที่ไม่ได้ทำ ดังนั้นหากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพที่มีความหมายคุณต้องทำตามด้วยการกระทำ คุณต้องท้าทายเขตความสบายของคุณโดยการบังคับตัวเองให้เข้าสู่ตำแหน่งที่อึดอัดมากขึ้น
อย่างไรก็ตาม - และนี่คือสิ่งที่น่าสนใจ - ผู้ที่สาบานว่าจะเปลี่ยนแปลง แต่ล้มเหลวในการทำสิ่งที่ท้าทายให้ แย่ลง ดังนั้นคนเก็บตัวที่ไม่ได้จัดการทักทายกับแคชเชียร์หรืออาสาสมัครสำหรับบทบาทความเป็นผู้นำจึงกลายเป็นคนเก็บตัวมากกว่าที่เคยเป็นมา
“ ความหมายเดียวที่ใหญ่ที่สุดของการศึกษาของเราคือการมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในพฤติกรรมที่ออกแบบมาเพื่อเปลี่ยนลักษณะบุคลิกภาพของคนทำในความเป็นจริงทำนายจำนวนมากขึ้นของการเติบโตลักษณะในช่วงเวลา” นาธานฮัดสันสังคม นักจิตวิทยาบุคลิกภาพที่ Southern Methodist University และผู้เขียนหลักของการศึกษานี้กล่าวในการเปิดตัว "เพียงแค่ต้องการเปลี่ยนแปลงและกำหนดแผนเท่านั้นยังไม่พอมีความจำเป็นต้องทำตาม"
ในระดับจิตวิทยามันง่ายที่จะดูว่าทำไมคนที่ล้มเหลวในการเผชิญกับความท้าทายของพวกเขาจมลงไปในลักษณะบุคลิกภาพที่พวกเขาต้องการเปลี่ยน เมื่อคุณไม่สามารถบังคับตัวเองให้ทำตามขั้นตอนที่เปลี่ยนแปลงได้มันเป็นเรื่องง่ายที่จะลดระดับความรู้สึกและยอมรับว่านี่คือสิ่งที่คุณเป็นและไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้
แต่นั่นไม่เป็นความจริง เราทุกคนเป็นนักโทษและผู้คุมในเรือนจำของเราเอง คุณมีพลังที่จะเปลี่ยนแปลงและคุณแข็งแกร่งกว่าที่คุณคิด เอาชนะข้อบกพร่องของเราและ rewiring สมองของเราไม่ใช่เรื่องง่าย แต่มันเป็นไปได้ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมตรวจสอบสิ่งที่เราค้นพบจากหลักสูตรความสุขของเยล
ไดอาน่าบรุคไดอาน่าเป็นบรรณาธิการอาวุโสที่เขียนเกี่ยวกับเรื่องเพศและความสัมพันธ์เทรนด์การออกเดทที่ทันสมัยและสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี อ่านต่อไปนี้
ทำคะแนนแพทย์ส่วนตัวของคุณเอง
ตกลงดังนั้นคุณไม่ได้แต่งงานกับหมอ แต่ยารักษาแขกอาจเป็นสิ่งที่ดีที่สุด
6 เทสโทสเตอโรนง่าย ๆ คุณสามารถลองวันนี้
10 มติปีใหม่ที่สนุกที่คุณต้องการเก็บไว้
4 Smoothies ที่ดีที่สุดสำหรับ Zero Belly
หากคุณมีพลังที่จะทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นในเวลาเพียง 30 วินาทีคุณจะใช้มันหรือไม่?
5 Easy Kitchen Moves
ใช้ทุกมื้ออาหารและชั่วโมงค็อกเทลไปอีกระดับด้วยเทคนิคเหล่านี้ที่ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที
วิธีที่เหมาะสมในการช่วยเหลือผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะหัวใจหยุดเต้น
ทุกสิ่งที่คุณสอนเกี่ยวกับการทำ CPR ผิด
ทุกสิ่งที่คุณต้องการรู้เกี่ยวกับ Ikigai, Hygge ใหม่
พบกับ "ปรัชญาชีวิต" เทรนด์ต่อไปที่กวาดโลก
