โยคะเพิ่มความสูงหรือไม่?

ถ้าคุณไม่พอใจกับความสูงของคุณโทษพ่อแม่ของคุณ จากนั้นยืนอยู่หน้ากระจกและสังเกตการมีส่วนร่วมของคุณเองเพื่อความสูงสั้น ๆ ของคุณ สังเกตการตกต่ำไปข้างหน้าเข่าที่ล็อกไหล่ลาดคลาดเคลื่อนคอและเอียงกระดูกเชิงกรานเอียง ตอนนี้ยืนตรง - คุณอาจได้รับสองสามนิ้วได้ทันที แต่คุณจะสังเกตเห็นว่าเป็นการยากที่จะรักษาท่าทางนี้ไว้เพราะคุณต้องใช้ความรู้สึกแย่ ๆ โยคะไม่สามารถเปลี่ยนยีนของคุณ แต่สามารถสอนให้คุณดำเนินการอย่างถูกต้องและช่วยให้ท่าทางที่ดีเป็นอันดับสอง

วิดีโอประจำวัน

ความสูงของคุณ

->

ความสูงของคุณมีการกำหนดทางพันธุกรรม เครดิตของภาพ: michaeljung / iStock / Getty Images

ความสูงของคุณขึ้นอยู่กับยีนของคุณยกเว้นชนิดของโรคหรือภาวะขาดสารอาหารที่อาจทำให้การเติบโตของคุณเป็นไปได้ กระดูกของคุณมีโปรแกรมพันธุกรรมที่จะเติบโตไปถึงจุดหนึ่งและหยุดและโยคะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ไม่มีอะไรที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ยกเว้นบางประเภทของการผ่าตัด แต่การผ่าตัดเหล่านี้มีความเจ็บปวดและเกี่ยวข้องกับเวลาในการฟื้นตัวเป็นเวลานานดังนั้นจึงมักจะสงวนไว้สำหรับกรณีที่มีความผิดปกติของกระดูกอยู่

ความสูงและสายการบิน

->

โยคะช่วยยืดกล้ามเนื้อให้ยาวขึ้นได้ แม้ว่าจะไม่สามารถเพิ่มความสูงของโครงกระดูกได้ แต่ปัจจัยอื่น ๆ ก็มีส่วนทำให้เกิดความสูงได้ คุณสามารถปรับปรุงท่าทางและการปรับตำแหน่งของคุณเพื่อให้คุณสามารถยืนได้สูงขึ้นและพกพาร่างกายของคุณที่ความสูงเต็มที่ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณนั่งอยู่ที่โต๊ะทุกวันและกลับบ้านและนั่งบนโซฟาตลอดทั้งคืนคุณอาจได้รับการพัฒนาความโค้งเล็กน้อยของกระดูกสันหลังและความกลมให้กับไหล่ของคุณ กระดูกของตัวเองไม่จำเป็นต้องมีรูปร่างผิดปกติ แต่กล้ามเนื้อที่ยึดคุณตั้งตรงได้กลายเป็นหละหลวมและยืดออกไปจนถึงจุดที่ว่าร่างกายของคุณจะถือว่าตำแหน่งนี้โดยอัตโนมัติเนื่องจากคุณรู้สึกสบายใจกับคุณ แม้ในขณะที่คุณยืนขึ้นคุณอาจจะรักษาความตกต่ำไว้เป็นอย่างมากทำให้คุณดูสั้นกว่าที่เป็นอยู่ โยคะสามารถช่วยย้อนกลับกระบวนการนี้เพื่อให้คุณสามารถฟื้นความสูงที่แท้จริงของคุณได้

ท่าและความสูง

->

โยคะสามารถช่วยยืดกระดูกสันหลังได้ เครดิตภาพ: ภาพปศุสัตว์ / ปศุสัตว์ / Getty

ความยาวของกระดูกสันหลังและท่าทางที่ดีคือหัวใจหลักของโยคะ แม้ในเทพีท่าทางที่คุณเพียงแค่ยืนขึ้นด้วยมือของคุณโดยด้านข้างของคุณคุณยังคงแข็งขันยกด้านบนของหัวของคุณไปยังเพดานและผลักดันฝ่าเท้าของคุณลงในพื้น ช่วยยืดกระดูกสันหลังของคุณและทำให้คุณสบายใจกับการนั่งรถ ท่าทางฤInษีสามารถดึงไขสันหลังหมูของคุณได้เหมือนกันกับตารางการผกผันโพสท่าส่วนใหญ่หรืออาสนะช่วยเสริมสร้างท่าทางที่ดีผ่านการเคลื่อนไหวและการทำงานของลมหายใจและ vinyasas และความแข็งแรงที่แข็งแรงช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นซึ่งช่วยให้คุณอยู่ในตำแหน่งตามธรรมชาติของร่างกายได้

การฝึกโยคะและการจัดตำแหน่ง

->

โยคะช่วยให้มีท่าทาง เครดิตภาพ: Jupiterimages / Photos com / Getty Images

เมื่อคุณมีท่าทางไม่ดีสักระยะหนึ่งคุณอาจตกอยู่ในนิสัยที่ไม่ดี ยกตัวอย่างเช่นยืนกับสะโพกของคุณและน้ำหนักของคุณบนเท้าข้างหนึ่งหรือเอียงกระดูกเชิงกรานไปข้างหน้าเมื่อคุณเดิน พฤติกรรมเหล่านี้เกิดจากท่าทางที่ไม่ดีและสามารถมองเห็นความสูงของคุณได้โดยสายตา ฝึกโยคะเป็นประจำช่วยปรับแนวสะโพกกระดูกเชิงกรานและศีรษะของคุณและสอนวิธีเคลื่อนย้ายภายในช่วงการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติของร่างกายของคุณ ร่างกายของคุณแข็งแรงขึ้นมีความยืดหยุ่นและอ่อนนุ่มขึ้น คุณจะพบว่าเมื่อการจัดแนวของคุณดีขึ้นและคุณยืดกระดูกสันหลังท่าทางของคุณจะดีขึ้นเช่นกัน คุณจะสังเกตเห็นตัวเองยืนสูงขึ้นโดยมีเท้าทั้งสองข้างติดแน่นอยู่บนพื้น ไม่เพียง แต่คุณจะดูสูงขึ้นเท่านั้น แต่คุณจะพัฒนาความสง่างามของการเคลื่อนไหวที่มาพร้อมกับร่างกายที่ได้รับการปรับแต่งไว้