อายุระหว่าง 30 ถึง 80 ฮอร์โมนเพศชายลดลง ระดับสามารถเข้าถึงต่ำเป็นร้อยละ 20 ของสิ่งที่มันเป็นช่วงวัยรุ่นชาย การลดลงของฮอร์โมนเพศชายอาจทำให้เกิดโรคได้หลายอย่างเช่นโรคหัวใจและโรคเบาหวาน มีหลายวิธีที่คุณสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในร่างกายของคุณและการยกน้ำหนักเป็นหนึ่งในนั้น
วิดีโอเด็ดหน้า
999 ฮอร์โมนเพศชาย 999 ฮอร์โมนเพศชายเรียกว่าฮอร์โมนเพศชาย มันถูกผลิตขึ้นในลูกอัณฑะ หน้าที่หลักของมันคือการเพิ่มเพศชายไดรฟ์และการผลิตสเปิร์ม นอกจากนี้ยังมีบทบาทในความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและมวลความหนาแน่นของกระดูกตลอดจนการกระจายไขมันและการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงExpert Insight
ร่างกายตอบสนองต่อการออกกำลังกายด้วยการผสมสารประกอบขนาดใหญ่โดยการผลิตฮอร์โมนเพศชาย ยกน้ำหนักยังช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนความเครียด cortisol ซึ่งจะยกเลิกฮอร์โมนเพศชายเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ยกระดับการยกน้ำหนักให้ต่ำกว่า 60 นาทีประเภท
การออกกำลังกายเพื่อช่วยในการเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดควรเน้นการออกกำลังกายสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ ตัวอย่างของการออกกำลังกายผสมรวมถึงการกดบัลลังก์สำหรับหน้าอก, squats สำหรับขาและ barbell หยิกสำหรับลูกหนู
ประโยชน์
ระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนสูงป้องกันการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนสูงซึ่งจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและการกักเก็บน้ำ ฮอร์โมนเพศชายยังทำหน้าที่เป็นสารเผาผลาญไขมันซึ่งช่วยในการลดน้ำหนัก ฮอร์โมนเพศชายยังช่วยในการผลิตเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อติดมันร่างกายของคุณจะเผาผลาญแคลอรี่กับกล้ามเนื้อส่วนเกินเนื่องจากกล้ามเนื้อเป็นเนื้อเยื่อที่ใช้งานอยู่และต้องมีการบำรุงรักษา