การเดินบนท้องว่างให้ประโยชน์ในการเผาผลาญไขมัน แม้ว่ากลยุทธ์นี้อาจไม่เหมาะกับทุกคน แต่ก็มีข้อได้เปรียบหากคุณมีปัญหาในการลดน้ำหนัก การออกกำลังกายก่อนอาหารเช้าหมายถึงการออกกำลังกายในสภาพที่อดอาหารทำให้ร่างกายของคุณใช้ไขมันมากขึ้นเพื่อใช้เป็นเชื้อเพลิง ตรวจสอบกับแพทย์เกี่ยวกับข้อกังวลทางการแพทย์ก่อนที่คุณจะพยายามเดินบนท้องว่าง
ข้อควรพิจารณา
การทานอาหารเช้าช่วยในการจัดการน้ำหนัก สำหรับบางคนการออกกำลังกายโดยไม่รับประทานอาหารอาจส่งผลให้การออกกำลังกายสั้นลง เร่งรีบเดินไม่หยุดย่างเผาผลาญแคลอรีมากกว่าการเดินเล่น เมื่อคุณลดน้ำหนักและปรับปรุงการออกกำลังกายการเพิ่มระยะเวลาและความรุนแรงของช่วงการออกกำลังกายช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ต่อไป มิฉะนั้นเมื่อร่างกายของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้นคุณใช้แคลอรี่น้อยลงทำให้น้ำหนักลดลง