ไม่เดินเผาผลาญไขมันมากกว่าการวิ่งจ๊อกกิ้ง?

การเดินและการวิ่งจ๊อกกิ้งมีทั้งประสิทธิภาพในการเผาผลาญแคลอรี่และช่วยให้สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณดีขึ้น เมื่อพูดถึงการเผาผลาญไขมันคนส่วนใหญ่คิดว่าการวิ่งออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากกว่าการเดิน แต่การเดินจะมีประสิทธิภาพเหมือนกับการวิ่งจ๊อกกิ้งหากคุณเดินเป็นเวลานานพอที่ความเข้มสูงพอ

วิดีโอประจำวัน

ความเร็วและการใช้จ่ายพลังงาน