ในขณะที่สิวเป็นครั้งคราวไม่เป็นเรื่องใหญ่สิวอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดความวุ่นวายทางอารมณ์และส่งผลเสียต่อความนับถือตนเองของคุณ ในขณะที่ไม่มีวิธีการรักษาใดที่จะใช้ได้สำหรับทุกคนวิตามินเอเป็นนักสู้สิวที่ได้รับการศึกษาเป็นอย่างดี การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินเอมีความปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ แต่การรับประทานวิตามินเอในปริมาณที่สูงอาจเป็นอันตรายได้ดังนั้นคุณควรปรึกษาแพทย์ผู้ดูแลสุขภาพของคุณก่อนรับประทานวิตามินเอด้วยตัวเอง
วิดีโอประจำวัน
วิตามิน A เบื้องต้น
วิตามินเอเป็นวิตามินที่ละลายในไขมันซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญสำหรับการทำงานของผิวที่เหมาะสมและสุขภาพของเซลล์ผิว วิตามินเอมีอยู่ในอาหารและขายเป็นอาหารเสริมในรูปแบบของยาเม็ดยาเม็ดหรือแคปซูล วิตามินถูกนำมาใช้ในการรักษาสิวและอาจช่วยในเรื่องของโรคสะเก็ดเงินแผลเย็นและแผลเปื่อย
วิตามินเอเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีฤทธิ์ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ความเครียด oxidative ที่เกิดจากอนุมูลอิสระในผิวหนังสามารถเปลี่ยนสภาพแวดล้อมในต่อมไขมันของคุณทำให้ต่อมมีอัธยาศัยมากขึ้นในแบคทีเรียที่เป็นสิว วิตามินเอช่วยในการป้องกันปัญหาสิวด้วยการลดการผลิตไขมันที่อุดตันรูขุมขนบนผิวของคุณ ความสามารถในการลดการผลิตไขมันทำให้วิตามินเอเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีผิวทั้งสิวและผิวมัน นอกจากนี้วิตามินเอช่วยส่งเสริมการสร้างเซลล์ผิวใหม่ที่แข็งแรงและเสริมสร้างเนื้อเยื่อผิว
แหล่งอาหารและรายจ่ายรายวัน
ตามที่สถาบันแพทยศาสตร์ผู้หญิงควรมุ่งที่จะใช้เวลาประมาณ 2, 300 หน่วยระหว่างประเทศและผู้ชายควรมุ่งเป้าไปที่ 3,000 IU ของวิตามิน A ทุกวัน วิตามินเอสามารถพบได้ในอาหารเสริมบางชนิดและในผลิตภัณฑ์จากสัตว์หลายชนิดรวมทั้งไข่เนยนมผงโยเกิร์ตเนื้อสัตว์และปลาที่มีน้ำมัน นอกจากนี้คุณยังสามารถได้รับวิตามินโดยการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยแคโรทีนเนื่องจากร่างกายของคุณจะเปลี่ยนเบต้าแคโรทีนเป็นวิตามินเอเบต้าแคโรทีนมีแนวโน้มที่จะเข้มข้นมากที่สุดในผลิตภัณฑ์สีส้มและสีเขียวเข้มรวมทั้งแครอทสควอชมะม่วงมันเทศแคนตาลูป, มะละกอ, พริกและผักคะน้า
