เซลล์และเส้นประสาทในเลือดของคุณพึ่งพาวิตามิน B-12 เพื่อสร้างและทำงานได้อย่างถูกต้อง สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยากล่าวว่าปริมาณวิตามินบี 12 ในแต่ละวันมีค่าตั้งแต่ 0-4 ถึง 8 ไมโครกรัมขึ้นอยู่กับอายุและภาวะสุขภาพของคุณ ก่อนที่จะเสริมวิตามินบี -12 ให้หารือถึงปฏิกิริยายาที่อาจเกิดขึ้นกับสารอาหารนี้
วิดีโอประจำวัน
Chloramphenicol
ยาปฏิชีวนะ Tetracycline
หลีกเลี่ยงการรับประทานวิตามิน B-12 ในเวลาเดียวกันกับยาปฏิชีวนะ tetracycline วิตามินบี 12 อาจลดความสามารถในการดูดซึมยานี้ของร่างกายซึ่งสามารถลดประสิทธิภาพของ tetracycline ใช้วิตามิน B-12 ในเวลาที่ต่างกันในแต่ละวันจาก tetracycline เพื่อช่วยป้องกันการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างยานี้
ความปลอดภัยโดยรวม
อาหารเสริมวิตามินบี-12 ถือว่ามีประโยชน์โดยทั่วไปและไม่เป็นที่ทราบกันว่ามีผลข้างเคียงแม้ในปริมาณที่สูง อย่างไรก็ตามหากคุณมีปัญหาสุขภาพที่ผิดปกติในขณะที่รับประทานวิตามินบี 12 นอกจากนี้เด็กและหญิงที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรไม่ควรใช้วิตามินบี 12 ในอาหารเสริมโดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ก่อน