อุณหภูมิของน้ำมีผลต่อเวลาในการว่ายน้ำ?

ว่ายน้ำใช้ทั้งร่างกายของคุณและต้องใช้ความพยายามอย่างมาก นักวิ่งหรือนักปั่นจักรยานสามารถบอกคุณได้ว่ากิจกรรมเหล่านี้รู้สึกแตกต่างกันมากขึ้นอยู่กับว่าอุณหภูมิของอากาศอุ่นหรือเย็น เช่นเดียวกับการว่ายน้ำ อุณหภูมิของน้ำส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานของคุณรวมถึงความเร็วของคุณ แต่การเพิ่มเวลาอาจไม่คุ้มกับต้นทุนของร่างกาย

วิดีโอประจำวัน

Cool Water and Your Body

Terry Laughlin ผู้ก่อตั้งหลักสูตร Total Immersion ในการสอนว่ายน้ำอธิบายในการสัมภาษณ์ว่าร่างกายตอบสนองต่อน้ำเย็นได้อย่างไร ในตอนแรกหลอดเลือดขยายตัวทำให้เลือดที่อุ่นขึ้นทำให้แขนขาร้อน จากนั้นเพื่อรักษาอุณหภูมิแกนเรือจะเริ่มปิดเพื่อป้องกันไม่ให้อวัยวะภายในเย็นลง อย่างไรก็ตามหลังจากที่บางคราวเรือจะเปิดอีกครั้งเพราะพวกเขาไม่สามารถรักษารัด เลือดไหลเวียนจากปลายขากลับไปที่แกนและเมื่อถึงจุดนี้คุณต้องระมัดระวังเช่นออกจากน้ำเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะ hypothermia

สหพันธ์สมาพันธ์เนชั่น FINA เป็นหน่วยงานกำกับดูแลการว่ายน้ำในการแข่งขันทั่วโลก อุณหภูมิน้ำสำหรับเหตุการณ์ภายในอาคารต้องอยู่ระหว่าง 25 ถึง 28 องศาเซลเซียสหรืออยู่ระหว่าง 77 ถึง 82 องศาฟาเรนไฮต์ตามลำดับ อุณหภูมิที่เหมาะสมคือ 26 องศาเซลเซียสหรือ 78 องศาฟาเรนไฮต์ ในเดือนธันวาคมปี 2010 คณะกรรมการว่ายน้ำเปิดน้ำทางเทคนิค New South Wales ออสเตรเลียได้กำหนดนโยบายว่ายน้ำแบบเปิดน้ำเพื่อยกเลิกกิจกรรมหากอุณหภูมิของน้ำสูงกว่า 29 องศาเซลเซียสอุณหภูมิ 84 องศาฟาเรนไฮต์

การศึกษาและข้อสรุป

"วารสารเวชศาสตร์การกีฬาและฟิตเนส" ตีพิมพ์ผลการศึกษาในปี 2536 ที่แสดงให้เห็นว่าน้ำอุ่นนั้นเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตามผู้เขียน V. Mougios กล่าวเสริมว่าการเพิ่มความพยายามในการทำงานในน้ำที่อุ่นที่สุดจะมาพร้อมกับการเผาผลาญและการไหลเวียนโลหิตและหัวใจ "กล่าวอีกนัยหนึ่งน้ำอุ่นทำให้ร่างกายของคุณทำงานหนักขึ้นในขณะที่การศึกษาแสดงให้เห็นว่าอุณหภูมิ 32 องศาเซลเซียสสูงถึง 89 องศาฟาเรนไฮต์มีความเร็วในการทำงานที่เร็วกว่าผู้เชี่ยวชาญหลายคนต่างเห็นพ้องกันว่าอุณหภูมิของน้ำเย็นจะดีขึ้น