กรดโฟลิคเป็นวิตามินบีที่จำเป็นสำหรับการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี หากคุณกำลังตั้งครรภ์คุณอาจสงสัยว่าการรับประทานกรดโฟลิคยังช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้หรือไม่ แม้ว่ากรดโฟลิคจะช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของคุณได้ แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องเริ่มใช้ก่อนเกิดความรู้สึกด้วยเหตุผลด้านสุขภาพ
ภาวะเจริญพันธุ์
ถ้าคุณกำลังพยายามตั้งครรภ์คุณอาจกำลังติดตามการตกไข่ของคุณเพื่อกำหนดวันที่ไข่ของคุณน่าจะได้รับการปฏิสนธิ หากไม่มีสารอาหารเพียงพอในอาหารรวมทั้งกรดโฟลิคก็อาจเป็นเรื่องยากที่จะคาดเดาได้เมื่อคุณกำลังตกไข่ การขาดกรดโฟลิคยังทำให้เกิดภาวะโลหิตจางได้ซึ่ง MayoClinic com รัฐได้รับการเชื่อมโยงกับภาวะมีบุตรยาก
การรับประทานกรดโฟลิคก่อนตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพทารกของคุณ ช่วยป้องกันไม่ให้เกิดข้อบกพร่องของหลอดประสาทเช่น spina bifida ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อกระดูกสันหลังไม่ได้ใกล้ชิดเพื่อป้องกันไขสันหลังปูและ anencephaly ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อสมองไม่สมบูรณ์ ตามศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคข้อบกพร่องเหล่านี้เกิดขึ้นในช่วง 2-3 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ก่อนที่คุณจะทราบว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ คุณจำเป็นต้องใช้กรดโฟลิก 400 ถึง 800 ไมโครกรัมต่อวันเริ่มต้นอย่างน้อยหนึ่งเดือนก่อนตั้งครรภ์ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณใช้เวลามากขึ้นถ้าคุณมีบุตรที่มีข้อบกพร่องของหลอดประสาทหรือถ้าคุณมีตัวเอง
กรดโฟลิคสามารถพบได้ในผักใบผลไม้เช่นมะนาวพืชตระกูลถั่วและเมล็ดธัญพืช นอกจากนี้ยังสามารถพบได้ในขนมปัง, น้ำผลไม้และธัญพืชเสริม อย่างไรก็ตามมันเป็นเรื่องยากที่จะได้รับทั้งหมดของกรดโฟลิคที่จำเป็นสำหรับการตั้งครรภ์มีสุขภาพดีในอาหารของคุณ คุณอาจจำเป็นต้องใช้วิตามินก่อนคลอดที่ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อให้คุณได้รับปริมาณกรดโฟลิกที่แนะนำทุกวัน
