ไม่ใช้การเผาผลาญไขมันหน้าท้อง?

การวิ่งเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมันรวมทั้งรอบท้องของคุณเนื่องจากคุณสูญเสียไขมันไปทั่วร่างกาย ในขณะที่วิ่งช่วยให้ไขมันของคุณให้น้อยที่สุดเพิ่มการฝึกความแข็งแรงและอาหารแคลอรี่ต่ำจะช่วยเพิ่มโอกาสในการลดน้ำหนักลง คุณอาจไม่สามารถกำหนดเป้าหมายเพียงแค่ท้องของคุณ แต่การสูญเสียไขมันใด ๆ จะช่วยให้คุณได้รับท้อง slimmer

วิดีโอเด็ดหน้า

คุณสามารถวิ่งหนี

->

การเผาผลาญไขมันในร่างกายของคุณรวมถึงกระเพาะอาหารของคุณขึ้นอยู่กับค่าใช้จ่ายด้านพลังงานของคุณ เมื่อแคลอรี่ที่คุณใช้ในการทำงานเกินแคลอรี่ที่คุณใช้ในการที่คุณมีส่วนร่วมในการสูญเสียไขมัน ตามที่สภาการออกกำลังกายอเมริกันออกกำลังกายลดความรุนแรงใช้ไขมันมากขึ้นสำหรับพลังงาน แต่การออกกำลังกายความเข้มสูงเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้น การออกกำลังกายที่มีระดับความแรงต่ำและความเข้มสูงช่วยเผาผลาญแคลอรีและไขมันและลดโอกาสของการบาดเจ็บ

Fat Loss Trifecta

->

การฝึกความแข็งแรงช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณเนื่องจากกล้ามเนื้อใช้พลังงานมากขึ้นในขณะที่พักผ่อนมากกว่าไขมัน เครดิตการถ่ายภาพ: George Doyle / Stockbyte / Getty Images

การเพิ่มการฝึกความแข็งแรงและการเปลี่ยนอาหารจะช่วยเพิ่มการสูญเสียไขมันจากการทำงาน การฝึกความแข็งแรงช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารของคุณเนื่องจากกล้ามเนื้อใช้พลังงานมากขึ้นในขณะพักผ่อนมากกว่าไขมัน การอดอาหารช่วยลดแคลอรี่ที่คุณทานได้การสูญเสียแคลอรี่ทั้งหมดจะก่อให้เกิดการสูญเสียไขมันดังนั้นการรวมองค์ประกอบเหล่านี้จะทำให้ร่างกายของคุณผอมลงรวมทั้งกระเพาะอาหารของคุณ