ความกลัวเรื่องการเพิ่มน้ำหนักอาจเป็นผลที่น่ากลัวที่สุดในการเลิกสูบบุหรี่ - โดยเฉพาะผู้หญิงวัยหนุ่มที่ใส่ใจตัวเลข การเตะนิสัยอาจเป็นเหตุให้คุณต้องผันผวนตามน้ำหนัก แต่การเพิ่มน้ำหนักไม่ได้เป็นสิ่งที่แน่นอน ในความเป็นจริงการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ไปจับมือกับการเลิกสูบบุหรี่อาจมีแนวโน้มที่จะทำให้น้ำหนักลดลง
วิดีโอเด็ดหน้า
ส่วนที่มองข้ามมากที่สุดประการหนึ่งของการสูบบุหรี่มีอิทธิพลต่อน้ำหนักคือการสูบบุหรี่เป็นกิจกรรมประจำตัว ถ้าคุณทำงานที่โต๊ะทำงานและเพียงก้าวออกจากที่พักเพื่อเลิกสูบบุหรี่คุณก็ไม่มีเวลาออกกำลังกายใด ๆ ในระหว่างวันทำงาน การเปลี่ยนเวลาการสูบบุหรี่เป็นโอกาสสำหรับการเดินเร็ว ๆ นี้จะไม่เพียงช่วยเติมความคิด แต่คุณจะเผาผลาญแคลอรี่เพื่อชดเชยการเปลี่ยนแปลงการเผาผลาญที่ร่างกายของคุณจะผ่านไปเมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่
การเอาชนะความเข้าใจผิด
เมื่อคุณตัดสินใจที่จะปรับปรุงสุขภาพเลิกสูบบุหรี่และอาจตัดรอบเอวของคุณไม่ต้องกลัวถ้าเพื่อนบอกคุณว่าการลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่เป็นไปไม่ได้ แม้ว่าบางคนจะมีน้ำหนักเมื่อเลิกสูบบุหรี่วิทยาศาสตร์ก็พูดได้ด้วยตัวเองและพิสูจน์ให้เห็นว่าการสูบบุหรี่ไม่ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อในสัตว์ทดลองหรือช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญของคุณในระยะยาวมุ่งเน้นด้านบวกที่จะช่วยให้คุณหลั่งปอนด์เช่นเวลาพิเศษที่คุณจะพบสำหรับการออกกำลังกายและเพิ่มความอดทนพิเศษที่คุณจะรู้สึกเมื่อคุณเตะนิสัย
