การขาดการออกกำลังกายทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารหรือไม่?

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับกล้ามเนื้อทั้งภายในและภายนอก ระบบทางเดินอาหารรวมถึงอวัยวะต่างๆที่เชื่อมต่อกันในเส้นทางที่ยาวและคดเคี้ยวจากปากของคุณไปยังทวารหนักของคุณทำลายอาหารและดึงสารอาหารไปพร้อมกัน ระบบทางเดินอาหารและอวัยวะที่เกี่ยวข้องมีชั้นของกล้ามเนื้อที่ต้องทำสัญญาเพื่อเคลื่อนย้ายอาหารผ่านระบบ การขาดการออกกำลังกายอาจยับยั้งการหดตัวและทำให้เกิดปัญหาได้ ปรึกษาแพทย์ของคุณหากคุณพบปัญหาทางเดินอาหารถาวร

วิดีโอประจำวัน

การไหลเวียนโลหิต

การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตซึ่งช่วยย่อยอาหาร การไหลเวียนของเลือดที่ จำกัด ไปยังอวัยวะย่อยอาหารของคุณอาจทำให้อาหารอยู่ในลำไส้ของคุณเป็นระยะเวลานานทำให้เกิดอาการคลื่นไส้เวียนศีรษะหรือเมื่อยล้า ในขณะที่การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการย่อยอาหารของคุณคุณควรรอ 1-4 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหารก่อนที่คุณจะออกกำลังกาย ในระหว่างการย่อยอาหารร่างกายของคุณจะส่งเลือดไปยังระบบทางเดินอาหารของคุณ อย่างไรก็ตามเมื่อคุณออกกำลังกายกล้ามเนื้อของคุณต้องการการไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้นทำให้เกิดความขัดแย้งขึ้นถ้าคุณกินอาหารก่อนออกกำลังกาย ความขัดแย้งนี้อาจนำไปสู่ความไม่สะดวกที่อาจเกิดขึ้น ออกกำลังกายอย่างช้าๆหลังอาหารรออย่างเต็มที่สี่ชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหารมื้อใหญ่

โรคนิ่ว

การออกกำลังกายสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคนิ่วได้ ถุงน้ำดีของคุณเก็บน้ำดีน้ำมูกซึ่งมีสารที่ช่วยให้คุณย่อยอาหารได้ เมื่อถุงน้ำดีของคุณทำงานได้อย่างถูกต้องการหดตัวจะขับน้ำดีน้ำมูกเข้าไปในลำไส้ของคุณ ไม่มีชีวิตชีวาสามารถนำไปสู่การหดตัวที่อ่อนแอช่วยให้น้ำดีสร้างขึ้นและนิ่วในรูปแบบ ในกรณีที่รุนแรงถุงน้ำดีต้องผ่าตัดออก ตับจะหลั่งน้ำเหลืองเข้าไปในลำไส้ของคุณโดยตรงซึ่งอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงเรื้อรังได้