น่ากลัวแม้ว่าพวกเขาอาจเป็นอาการ palpitations ไม่ค่อยมีการข่มขู่ด้วยตัวเอง อย่างไรก็ตามในบางกรณีพวกเขาเป็นตัวชี้วัดของปัญหาพื้นฐาน หากคุณไม่ได้รับการออกกำลังกายมากพอหัวใจสั่นอาจเป็นร่างกายของคุณพยายามที่จะส่งข้อความที่สำคัญ
อาการหัวใจวายจากอาการหัวใจล้มเหลว
สมาคมหัวใจอเมริกันอธิบายการเต้นของหัวใจเป็นหัวใจเต้นเร็วก่อนวัยอันควรซึ่งอาจรู้สึกว่าหัวใจคุณ "ข้ามไปได้" อาการท้องผูกอาจเกิดขึ้นได้สองสามครั้งติดต่อกันซึ่งทำให้เกิดความรู้สึก "กระพือปีก" ที่บริเวณส่วนบนหรือคอ ถึงแม้ว่า palpitations น่าเป็นห่วงพวกเขาไม่ค่อยเป็นอันตราย: พวกเขาไม่ได้มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดผลถาวรในร่างกายของคุณ อย่างไรก็ตามหากพวกเขาแข็งแรงพอที่จะส่งผลกระทบต่อการทำงานของหัวใจคุณอาจรู้สึกว่าเมื่อยล้าเวียนศีรษะลมหายใจถี่หรือเจ็บหน้าอก หากคุณมีอาการใด ๆ เหล่านี้ให้ปรึกษาแพทย์ในกรณีฉุกเฉิน
แม้ว่าจะมีสาเหตุของอาการหัวใจเต้นชักที่เห็นได้ชัด แต่อาจเกิดอาการสั่นได้เมื่อคุณออกกำลังกายเครียดหรือทำมากเกินไปกับคาเฟอีน กิจกรรมที่เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจของคุณมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดอาการชักได้เร็วที่สุด อาการหัวใจวายที่เกิดขึ้นหลังการออกกำลังกายอาจเป็นเพราะอัตราการเต้นของหัวใจของคุณลดลงในขณะที่ตื่นเต้นของคุณยังคงสูบ ในบางกรณีแม้ว่า palpitations อาจเป็นอาการของโรคหัวใจ ถ้าคุณไม่อยู่ในรูปร่างที่ดีที่สุดและเริ่มมีอาการผิดปกติให้ตรวจพบแพทย์ของคุณ
บทบาทของการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีต่อหัวใจของคุณ มันทำงานกล้ามเนื้อหัวใจของคุณและช่วยให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณในรูปร่าง อย่างไรก็ตามหากคุณไม่ได้ออกกำลังกายในระยะเวลาอันสั้นและคุณก็รีบวิ่งไปคุณอาจทำอันตรายมากกว่าดีเนื่องจากการออกกำลังกายอย่างฉับพลันเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะหัวใจเต้นผิดปกติ คุณควรออกกำลังกาย แต่ให้แน่ใจว่าคุณอุ่นขึ้นและเย็นลงเพื่อให้หัวใจของคุณเปลี่ยนก้าวค่อยๆการแก้ปัญหาการขาดการออกกำลังกาย
การขาดการออกกำลังกายไม่ทำให้หัวใจสั่นได้โดยตรง แต่เป็นปัจจัยที่เอื้ออำนวย ถ้าคุณรู้สึกไม่สบายใจและกังวลใจคุณพูดคุยกับแพทย์ของคุณ ค้นหาขั้นตอนการออกกำลังกายที่ดีที่จะช่วยให้คุณได้รับการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดของคุณกลับมาโดยไม่ต้องทำงานหนักเกินไปกล้ามเนื้อสำคัญที่สุดของคุณ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ลดการสูบบุหรี่แอลกอฮอล์และคาเฟอีนโดยเฉพาะอย่างยิ่งจนกว่าคุณจะกลับสู่สภาพที่มีสุขภาพดี