การออกกำลังกายเพิ่มระดับฮอร์โมนหรือไม่?

ระบบประสาทและต่อมไร้ท่อของคุณทำงานร่วมกันเพื่อกำหนดวิธีการตอบสนองต่อการออกกำลังกายของร่างกายของคุณ เมื่อคุณออกกำลังกายเซลล์ประสาทหรือเซลล์ประสาทที่จัดหาเส้นใยกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น เมื่อการกระตุ้นประสาทนี้เกิดขึ้น neurotransmitters เรียกระบบต่อมไร้ท่อของคุณเพื่อปล่อยฮอร์โมน Sharon Ploughman และ Denise Smith อธิบายว่าบทบาทหลักของฮอร์โมนที่ปล่อยออกมาในระหว่างการออกกำลังกายคือการช่วยควบคุมการเผาผลาญอาหารความสามารถในการทำและรักษาพลังงานของร่างกายของคุณ

วิดีโอประจำวัน

Boosting Testosterone

->

ระดับฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นระหว่างการออกกำลังกายจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวมของคุณและความเป็นอยู่ที่ดี การออกกำลังกายช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชายฮอร์โมนที่ผลิตในอัณฑะชายหญิงรังไข่และต่อมหมวกไตซึ่งอยู่เหนือไตของคุณ S. Powers และ Edward T. Howley กล่าวว่าการเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนนี้ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นในขณะเดียวกันก็ช่วยลดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายได้ ฮอร์โมนเพศชายยังเพิ่มความใคร่ทางเพศช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกและการเผาผลาญอาหารเสริม

ยกระดับ hGH

->

Upping TSH

การออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนกระตุ้นต่อมไทรอยด์ - TSH - ในเลือดของคุณโปรดทราบ William D.McArdle และ Frank I. Katch ในหัวข้อ "การออกกำลังกายทางสรีรวิทยา: โภชนาการพลังงานและสมรรถนะของมนุษย์ "พวกเขาอธิบายว่า TSH กระตุ้นการทำงานในต่อมไทรอยด์ของคุณซึ่งผลิต thyroxine หรือ T4 และ triiodothyronine หรือ T3 T3 และ T4 ทำหน้าที่เป็นตัวควบคุมความร้อนภายในร่างกายของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายของคุณมีอัตราการเผาผลาญที่ดี