หากคุณกลัวช่วงเวลาในแต่ละเดือนการตียิมอาจช่วยได้ การออกกำลังกายในระดับปานกลางและปานกลางอาจลดการไหลเวียนของประจำเดือนและลดอาการประจำเดือนอื่น ๆ การออกกำลังกายที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดการขาดช่วงเวลาได้อย่างสมบูรณ์ การเปลี่ยนแปลงของการไหลเวียนโลหิตในทันทีอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงสภาวะสุขภาพตั้งแต่ระดับอ่อนถึงรุนแรงในธรรมชาติ หากการเปลี่ยนแปลงประจำเดือนของคุณเปลี่ยนแปลงไปหรือหยุดลงโดยไม่มีเหตุผลให้ติดตามผลกับแพทย์ของคุณ
วิดีโอประจำวัน
การเรียกใช้ช่วงเวลาแสง
การไหลประจำเดือนของคุณมีความไวต่อความเครียดยาและภาวะทางการแพทย์จำนวนมาก การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเช่นการเปลี่ยนไปใช้อาหารใหม่หรือการเปลี่ยนรูปแบบการนอนของคุณอาจส่งผลให้การไหลลดลงชั่วคราว การควบคุมการเกิดอาจทำให้เกิดการจำหรือช่วงเวลาที่มีแสง ปัญหาทางการแพทย์ที่ไม่ได้วินิจฉัยเช่นโรคไทรอยด์ที่ชำรุดนอกจากนี้ยังสามารถลดการไหลเวียนโลหิตได้อีกด้วย ในขณะที่ผู้หญิงย้ายไปยังวัยหมดประจำเดือนระยะเวลาของพวกเขามักจะกลายเป็นเบาหรือผิดปกติ หากการเปลี่ยนแปลงวิถีการดำเนินชีวิตไม่ได้หมายถึงการลดลงของการไหลประจำเดือนของคุณอย่างไม่คาดคิดให้ติดตามผลกับแพทย์เพื่อตรวจสอบสภาพสุขภาพที่เป็นอยู่
อย่ากดดันเอง
ฟังร่างกายของคุณเมื่อพูดถึงการออกกำลังกายในช่วงระยะเวลาของคุณ ช่วงเวลาที่หนักอาจทำให้คุณเป็นโรคโลหิตจางซึ่งมักจะทำให้เกิดความเมื่อยล้า การออกกำลังกายเมื่อเหนื่อยล้าอาจนำไปสู่รูปแบบการออกกำลังกายที่ไม่ดีประสิทธิภาพที่บกพร่องและความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บเพิ่มขึ้น การได้รับวัคซีนไม่ได้รับการรักษาอาจนำไปสู่ภาวะมีบุตรยากและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน ระยะเวลาของคุณสามารถทำให้ร่างกายของคุณมีความรู้สึกไวต่อความเจ็บปวด ข้อร้องเรียนเกี่ยวกับอาการปวดหลังส่วนล่างเป็นเรื่องปกติธรรมดา ปรับการออกกำลังกายของคุณหากคุณประสบกับอาการปวดเมื่อยตามช่วงเวลา