ผู้ที่รับประทานอาหารประเภทแดงหลายคนรู้ว่าการบริโภคไวน์แดงมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจและการสูญเสียน้ำหนัก หลักฐานบางอย่างแสดงให้เห็นว่าประโยชน์นี้ขยายไปถึงไวน์ขาวเช่นกัน การดื่มไวน์ขาวที่มีน้ำหนักเบาหรือปานกลางอาจช่วยให้คุณได้รับน้ำหนักเพิ่มขึ้น ผลกระทบอื่น ๆ ของการบริโภคไวน์อาจปฏิเสธผลประโยชน์การลดน้ำหนักเหล่านี้อย่างไร พูดคุยกับแพทย์ก่อนที่จะเริ่มดื่มไวน์ด้วยเหตุผลด้านสุขภาพเนื่องจากการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจไม่ปลอดภัยสำหรับคุณ
วิดีโอประจำวัน
น้ำหนักลดการสูญเสีย
ไวน์มีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่า epicatechin, quercitin และ resveratrol สารเหล่านี้ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและโรคที่ทำให้เกิดอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นประโยชน์ในไวน์อาจช่วยลดน้ำหนักและลดรอบเอวในสตรี หนึ่งหรือสองเครื่องดื่มไวน์ขาวต่อวันเป็นปริมาณที่เหมาะสมที่จะให้ประโยชน์ต่อสุขภาพนี้
แม้ว่าสารต้านอนุมูลอิสระในไวน์ขาวจะสัมพันธ์กับการสูญเสียน้ำหนักไวน์มีแคลอรี่ค่อนข้างสูง แก้วไวน์ขาวขนาด 5 ออนซ์บรรจุ 121 แคลอรี่ การดื่มเหล้าสองแก้วต่อวันจะเพิ่มประมาณ 1, 700 แคลอรี่ในอาหารของคุณในแต่ละสัปดาห์ โดยไม่ จำกัด ปริมาณอาหารหรือการออกกำลังกายบ่อยขึ้นแคลอรี่เพิ่มในไวน์จะทำให้คุณได้รับน้ำหนักเพิ่มขึ้น 2 ปอนด์ต่อเดือน สถาบันหัวใจ, ปอดและเลือดแห่งชาติรายงานว่าแคลอรี่ 3, 500 แคลอรี่เท่ากับ 1 ปอนด์ดังนั้นเพียงแค่สองสัปดาห์ต่อจากนี้ไวน์ 2 แก้วต่อวันจะเริ่มวางน้ำหนักให้กับคุณ
ในขณะที่หลักฐานบางอย่างบ่งชี้ว่าไวน์ขาวช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ปัจจัยแวดล้อมก็มีบทบาทเช่นกัน ผู้ที่ดื่มไวน์ปริมาณปานกลางถึงปานกลางมักมีสถานะทางเศรษฐกิจและสังคมสูงขึ้น การเข้าถึงสุขภาพที่ดีขึ้นการเลือกรับประทานอาหารที่มีสุขภาพดีหรือสุขภาพที่ดีโดยรวมอาจทำให้การสูญเสียน้ำหนักที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคไวน์ได้
คำเตือน
