ไม่นับปริมาณโซเดียมในอาหารเป็นปริมาณน้ำ?

แม้จะมีความสำคัญเป็นอย่างยิ่งน้ำมักเป็นส่วนประกอบอาหารที่ไม่ถูกต้อง น้ำขึ้นเป็นส่วนใหญ่ของร่างกายของคุณ ในแต่ละวันคุณจะสูญเสียน้ำได้ถึง 3 quarts ทำให้ต้องเติมเต็มทุกวัน น้ำมีส่วนเกี่ยวข้องกับกระบวนการทางร่างกายมากกว่าสารอาหารอื่น ๆ ขอแนะนำให้ดื่มระหว่าง 8 ถึง 10 แก้วต่อวัน อาจทำให้เกิดความสับสนเมื่อคุณพยายามหาสิ่งที่มีผลต่อการบริโภคน้ำในแต่ละวัน

วิดีโอประจำวัน

Diet Soda and Daily Water Requirement

คุณอาจจะประหลาดใจที่รู้ว่าเนื่องจากเครื่องดื่มเช่นโซดาอาหารประกอบด้วยน้ำเป็นส่วนใหญ่ ความต้องการน้ำ อย่างไรก็ตามคุณต้องคำนึงถึงสารโซดาอาหารเช่นโซเดียมและคาเฟอีนที่อาจขจัดน้ำออกจากร่างกายของคุณ ด้วยเหตุนี้คุณจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการพึ่งพาโซดาอาหารเพียงอย่างเดียวเพื่อให้ได้ปริมาณน้ำที่แนะนำเป็นประจำทุกวัน